日常人們因爲各種原因可能會拉肚子，一旦拉肚子，人容易出現脫水的情況，渾身也會沒有力氣，如果吃東西不對，還容易加重拉肚子的情況。因此拉肚子之後的飲食十分重要。那麼，拉肚子吃什麼飯？
1.米粥。人一旦拉肚子，腸胃功能已經發生紊亂，消化肯定也不好，如果吃的太複雜，會加重拉肚子的情況。而米粥十分清淡，也十分好消化，拉肚子的人吃，一般不會有什麼副作用，也不會加重拉肚子的情況。適合拉肚子期間補充體力食用。
2.清淡蔬菜。在拉肚子的時候，如果吃過於油膩的食物，會增加腸胃的負擔，讓本就已經出現消化問題的腸胃更加難受。此時吃清淡的蔬菜十分適合，一些纖維還能夠幫助消化，同時也沒有很多的油，不會讓胃部有負擔。
3.溫熱食物。如果吃的太涼，拉肚子的情況肯定會加重。此時建議無論是喝水，還是吃東西，都儘量吃喝熱的。另外注意不要吃一些刺激的食物，比如燒烤、麻辣燙、火鍋、涮串等食物。很多人就是在吃了這些食物之後，才發生的拉肚子現象。因此大家一定要注意。
