高血壓不只是大人會有，兒童高血壓也是常見的症狀，多是由於遺傳、其他疾病或者是飲食習慣導致的，那麼日常生活中該如何預防兒童高血壓讓孩子健康成長呢？本站小編帶來介紹。
除了基因遺傳作用之外，共同的生活環境和習慣都可能會使家族出現多發病的傾向。比如，家長本身就喜歡吃高脂肪、高熱量的食物，孩子也會不可避免多吃一些，這樣就會增加患高血壓的風險。如果在兒童時期，高血壓得不到控制，很容易發展成爲成人高血壓，需要終生服藥，甚至引發一系列更加嚴重的疾病。一項20年的研究顯示，43%的兒童高血壓在20年後會發展爲成人高血壓。
兒童早期高血壓往往無明顯的自覺症狀，當血壓明顯升高時，會出現頭痛、頭暈、眼花、噁心嘔吐等症狀。嬰幼兒因不會說話，常表現煩躁不安，哭鬧，過於興奮，易怒，夜間尖聲哭叫等。有的患者體重不增，發育停滯。如孩子血壓過高，還會發生頭痛頭暈加劇，心慌氣急，視力模糊，驚厥，失語，偏癱等高血壓危象。腦、心、腎等臟器損害嚴重時，會導致腦卒中、心力衰竭、尿毒症等，危及生命。
繼發性高血壓兒童除有上述表現外，還伴有原發病的症狀，如急性腎小球腎炎的患兒，在血壓升高的同時，有發燒，浮腫，血尿，少尿，蛋白尿等。嗜鉻細胞瘤的病兒除血壓升高外，還有心悸，心律失常，多汗，手足厥冷等症狀。腎動脈狹窄、多囊腎等在嬰幼兒期即可引起高血壓，患兒常表現發燒，咳喘，浮腫，蒼白，乏力等，最終出現心衰，常被誤診爲心臟病。
爲了早期發現血壓升高，應從兒童開始，每年檢查一次血壓，做到早發現，早治療，並採取保健措施，預防併發症的發生。肥胖兒童要適當控制飲食，限制食鹽攝入量，少年兒童不吸菸，不喝酒，少吃或不吃動物脂肪，多吃新鮮蔬菜水果，並積極參加體育鍛煉，保持樂觀情緒等。
孩子天生就愛玩，這就很有利於父母培養孩子愛運動的可能。父母可以刻意培養孩子對某一項運動的熱愛，特別是本身就超重的孩子。籃球、足球、羽毛球、跳繩等都是不錯的選擇。孩子在運動的同時，不僅能鍛鍊身體，還能培養孩子開朗樂觀的性格，減少高血壓等生活方式類疾病的發病率。
人是羣居動物，在羣體中互相對比，才更有幹勁。結伴運動可以激發孩子對運動的興趣，家長可以根據孩子的自身條件多組織一些集體運動，比如找兩三個人一起打球。一起運動會讓孩子更有動力去競爭，去鍛鍊。
飲食是控制疾病的最根本手段。對於高血壓患者，其中尤爲重要的以控鹽爲重中之重。世界衛生組織規定每人每天攝鹽量不得超過6克，這裏的6克不僅指食鹽，還包括味精、醬油等含鹽調料和食品中的鹽量。對於孩子來說要更少一些。英國研究人員發表的一篇報告表明，兒童高鹽飲食會導致血壓升高，並增加日後患心臟病和中風風險。
所以在飲食上要注意三少：最好爲孩子單獨準備鹽量少一半的食物，嬰兒食物則不要加鹽;“洋快餐”等含脂肪、含鹽較多的食品讓孩子少吃;碳酸飲料、糖果等過甜的食品給孩子吃的時候最好定時定量;晚上不要吃太多零食;少下館子;多吃新鮮蔬菜和水果;培養孩子對天然食物的興趣。
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