假期歸來不僅是大人不願意上班，估計是小孩也是不願意上學的，而有的小孩子卻在要上學的這幾天突然感冒了，也有的還是是消化不良。這究竟是怎麼回事呢，我們怎麼調理孩子的假期不適的現象呢，本站小編爲大家帶來孩子假期綜合徵的調理辦法，大家一起來看看吧。
作息被打亂。在平日裏，我們總會安排好孩子的起居作息，並且有條不紊地執行。一到過年過節，“休息，休息一下”的想法就讓我們緊張的神經鬆弛了下來：早上9點了，不願意起就再睡個懶牀;晚上10點了，再和孩子玩兒會兒，反正明天可以睡懶覺。孩子黏着我們，跟隨我們的節奏走。這樣的狀況持續整個假期，孩子原本的作息就被打亂了。
事事親力親爲。平時沒有時間陪孩子，趁着節假日多陪會兒。寶寶上廁所了，媽媽陪你去好不好?寶寶睡覺了，媽媽和你一起睡好不好?於是，那個原本已經很能幹、很獨立的孩子就慢慢被“媽媽陪”、“媽媽抱”、“媽媽來”給淹沒了。
不注意健康飲食。走親訪友、聚餐團圓。不是沒來得及按時吃飯，就是有機會暴飲暴食。再加上到哪都有琳琅滿目的零食、飲料。被打亂的飲食規律加上各種零食，不但嬌嫩的腸胃承受不了，還會威脅孩子的健康。
聚會無節制。孩子跟着我們走親訪友到處奔波，累了之後就容易導致免疫力抵抗力下降，再加上飲食不健康、睡眠不足，聚會又人多、病菌多，患病的可能性就大大增加了。
面對突入其來的綜合徵，我們應該如何處理呢?
如果寶寶在節日期間已經打破了日常建立的睡眠規律，家長需要循序漸進地幫助孩子調整。孩子年紀小，自我控制能力差，而且有的時候不那麼“講道理”，因此父母要讓孩子收心，也要講方法，而最主要的一個原則就是循序漸進。
一、調整正常飲食：
假期帶娃出遊，正常的飲食習慣被打破，爲了讓娃慢慢適應，建議給娃吃一些容易消化、養胃健脾的食物：
糖炒山楂
功能：清肺、消食。尤其是對付吃肉過多引起的積食。
做法：取紅糖適量(如寶寶有發熱的症狀，可改用白糖或冰糖)，入鍋用小火炒化(爲防炒焦，可加少量水)，加入去核的山楂適量，再炒5-6分鐘，聞到酸甜味即可。每頓飯後讓孩子吃一點。
山藥米粥
功能：調補脾胃，滋陰養液。運用於小兒積食不消，吃飯不香，體重減輕，面黃肌瘦。
做法：取幹山藥片100克，大米或小黃米(粟米)100克，白糖適量。將大米淘洗乾淨，與山藥片一起碾碎，入鍋，加水適量，熬成粥。
白蘿蔔粥
功能：開胸順氣，健胃。對小兒消化不良，腹脹有療效。
做法：白蘿蔔1個，大米50克，糖適量。把白蘿蔔、大米分別洗淨。蘿蔔切片，先煮30分鐘，再加米同煮(不吃蘿蔔者可撈出蘿蔔後再加米)。煮至米爛湯稠，加紅糖適量，煮沸即可。
二、調整正確作息：
1、創造睡眠環境：在孩子準備睡覺的時間，家長應儘量保持家裏環境安靜，讓孩子有安全感，這需要家裏所有人的配合。
2、睡前準備：在睡前至少一小時內，不要讓孩子玩容易導致孩子興奮的遊戲，建議給孩子念念小故事，讓孩子洗澡等，在這個過程中儘量讓孩子信任的人陪伴，讓孩子感受充分的安全感。
3、睡前安撫：睡前播放舒緩的音樂，給寶寶做按摩，或者輕拍寶寶，哼一些寶寶熟悉的歌謠，這些都能幫助孩子比較自然地進入睡眠。
三、給寶寶做好情緒疏導：
離開，回來，是你和寶寶之間的承諾。“媽媽回來啦!”給寶寶一個大大的暖暖的擁抱。
讓寶寶通過你的言行感受到，上班是高興的，不是可怕的事。
在家這段時間，和寶寶做一些只屬於你們之間的親密行爲，比如固定由媽媽來給寶寶洗澡，講故事，哄睡等等。讓你們短暫的相處變得更加特別，也更加值得寶寶用一整個白天來期待。
有些媽媽擔心，交給奶奶帶，孩子會不會跟我不親了?其實，有高質量的陪伴，寶寶怎麼會跟媽媽不親呢?媽媽給予寶寶的，是其他任何人都代替不了的。
