月經期最好別喝濃茶和咖啡

女性生理日最好不要喝濃茶和咖啡

135×××××6093讀者:我身體瘦，但每次來月經量多，還持續了將近一週，身體虛弱，去醫院檢查也沒問題，生理日吃什麼好呢

鄭州市中醫院營養門診主任薛玉珠：這位讀者經期體虛，可能是由於月經期失血過多引起貧血造成的。建議月經量大的女性，月經期間避免寒冷、辛辣、溫暖、清爽，還要注意補鐵，糾正失血過多引起的貧血症狀。可適當多吃魚類和各種動物肝、血、瘦肉等含鐵豐富的食物。特別注意，女性生理日不要喝濃茶和咖啡。因爲咖啡因、草酸等物質會影響鐵的吸收。