孕婦體重增長應符合科學規律。一般來說，孕婦在懷孕前5個月每週體重增加0.5公斤，懷孕5-7個月每週體重增加0.3公斤，然後每週增加0.3公斤左右即可。孕婦肥胖首先，肥胖者容易併發妊娠高血壓綜合徵。其次，肥胖容易產生巨大的胎兒，妊娠糖尿病、妊娠中毒症、剖腹產、產後出血增加等併發症增加。
另外，肥胖的女性腹壁脂肪厚，產前檢查困難，胎位難以固定，需要生育困難的剖腹產，操作也不方便，嚴重流產、難產、死亡。懷孕前身體肥胖的婦女產下有缺陷嬰兒的可能性，要比體重正常的婦女大得多。
因此已經肥胖的孕婦，可在醫生的指導下，通過調節飲食來減輕肥胖。
一、養成良好的飲食習慣。
有些孕婦喜歡吃零食，一邊看電視一邊吃，不知不覺吃了很多食物，這個習慣非常不好，營養容易過剩。肥胖的孕婦要注意飲食有規律，按時飲食。可以選擇熱量低的水果作爲零食，不要選擇餅乾、糖果、瓜子仁、油炸土豆片等熱量高的食物作爲零食。
二、控制飲食量。
主要控制糖類食物和脂肪含量高的食物，米飯、麪食等食物不得超過每天的標準供給量。動物性食物可以選擇含脂量相對較低的雞、魚、蝦、蛋、牛奶，少選擇含脂量相對較高的豬、牛、羊肉，適當增加豆類，保證蛋白質的供給，控制脂肪量。不要吃油炸食物、堅果、植物種子類的食物。這種食物脂肪含量也很高。
三、用烹飪方法去除食物中的油分，降低食物的熱量。
肉要去除肥肉，燒炭或水煮魚、蔬菜不要炒，要煮或蒸。炒菜的話，最好用炒勺子，不要加油。不要忽視調味品的熱量，蛋黃醬、黃油、醬汁等都是低熱量調味品，可以放心食用。另外，平時吃低卡路里的菜，炸蝦等油炸食品最好每週只吃一次。
四、一日三餐是預防體重增加的鐵定規則，喜歡吃零食的人容易超過總熱量攝取者的平衡。
雖說如此，但也不能過度控制飲食。看電視、看書的時候不要吃。如果想吃的話，也要節制。注意不要多喝飲料和果汁。多吃蔬菜水果，注意選擇含糖量少的水果，緩解飢餓感，增加維生素和有機物的攝取。
