到了中年時期容易出現危機，40%的中年男性會出現禿頭的情況，這樣會下降自己的魅力，甚至會讓男性喪失一定的自信心，此時應該及時去醫院做相應的治療。
中年男性出現了禿頭怎麼辦呢？
1、選擇正規的醫院接受檢查
引起男性禿頭的原因，主要包括病理性脫髮和生理性脫髮。生理性的脫髮，患者可以做自我判斷，病理性的脫髮，必須要去醫院使用精密的儀器，或者專業醫生的幫助下，來找出引起禿頭的主要原因。
2、要及時調整好飲食結構
平時應該多吃一些富含維生素的蔬菜及水果，比如柑橘類的水果，西紅柿芹菜，菠菜、馬齒莧等，維生素e能夠促進細胞的分裂，延緩毛髮衰老的速度。另外、也應該多吃一些富含蛋白質以及碘的食物，碘元素能夠促進腦神經細胞的新陳代謝，比如牡蠣紫菜或海帶等，能夠促進頭髮的生長。除此之外，應該多吃一些黑豆芝麻，花生及豆製品，爲頭髮補充營養，促進生長。
3、可以考慮植髮
根據個人的情況，來考慮是否進行植髮手術，對於已經禿頭的男性來說，可以通過植髮的方式來改善。植髮也就是從後枕部取出優質的毛囊，然後，移植到禿頭的部位，移植後的毛囊能夠正常的生長，而且不會脫落。移植手術主要包括頭皮縮減術、頭髮移植以及移植皮瓣等。一般會選擇自體毛髮移植，也就是說從自身中選擇合適的毛囊，然後，通過精細的顯微外科手術，把頭髮單元直接移植到需要移植的部位。
4、多補充水分
男性朋友平時應該多喝水，這樣才能夠補充身體所需要的水分，爲頭髮提供營養，讓營養快速的到達毛囊裏面。另外，要保持良好的睡眠，這樣能夠減輕壓力，放鬆心情，睡眠能夠促進毛囊組織以及皮膚的正常代謝，防止出現脫髮。每天要抽出30分鐘的時間來運動，不僅能夠舒緩壓力，同時，提高了自身免疫系統，加快了血液循環的速度，減少脫髮的產生。
溫馨提示
對於脫髮的男性朋友來說，一定要合理的搭配飲食，多吃一些含維生素a以及鐵鈣豐富的食物，這樣才能夠爲頭髮提供營養，比如蔬菜類、牛奶水果，含蛋白質比較高的瘦肉以及魚類等。
