孕婦可適量食用羊肉。羊肉營養價值高，富含蛋白質、脂肪、礦物質、葉酸、維生素等營養成分。羊肉味甘、性熱，進入脾、胃、腎、心經，有補脾胃、肝腎、補血等效果，對孕婦有利，但要注意控制量，不要一次吃太多。
一、孕婦吃羊肉的好處
1、補充營養，羊肉營養價值高，羊肉脂肪、膽固醇含量少，蛋白質含量多，維生素B1、維生素B2、維生素B6、鐵、鋅、硒含量豐富，孕婦適量吃羊肉，補充營養。
2、吃羊肉可補虛益氣，羊肉性溫，冬季常吃羊肉，可增加人體熱量，抗寒，而且可增加消化酶，保護胃壁，修復胃粘膜，幫助脾胃消化。
二、孕婦吃羊肉注意事項
1、羊肉熱量高，不要一次吃太多。
2、喝羊湯時不能加醋，羊肉性熱，醋中含有維生素、醋酸等多種有機酸，應與寒性食物組合。
3、有發熱症狀的孕婦不要吃羊肉。
4、吃羊肉要多喝水，多吃水果和新鮮蔬菜，給身體補充水分和營養。
5、羊肉一定要煮着吃。特別是孕婦要小心。羊肉中含有弓形蟲。煮得不夠，溫度不夠，這些有害雞蛋不能消失。這些雞蛋對孕婦有害，有可能引起胎兒畸形。
