不育已經成爲人們關注的話題，關於不育的原因，我們知道很多，但容易忽視生活中的影響因素。因此，在預防女性不育時，日常生活因素佔了很大一部分。那麼，女性不育日常如何預防呢？一起來看看專家的介紹吧。
養生體會:女性不育日常如何預防保健？
1、注意飲食營養
專家表示，女性不育患者的飲食以溫補爲主，適當多吃羊腎、狗肉、棗、雞蛋等食物。
2、注意衛生
專家指出，女性不育預防保健應注意生殖器官和外陰衛生。
3、消除緊張、不安的心理
專家表示，結婚後發現不育的女性，經常會產生自卑感，精神壓力很大。科學研究表明，任何不良情緒均可導致下丘腦—垂體—性腺軸的功能受到抑制，從而出現不孕。因此，患有不孕症的婦女，首先自己要有信心，要保持精神愉快，切忌急噪。
4、加強盆骨肌肉的鍛鍊
據研究，相當一部分婦科疾病與女性盆骨肌肉的功能有關。排便和臥牀時，屏風可以收縮尿道、直腸、陰道括約肌100~200次，放鬆，保持一定，可以使骨盆肌肉變強。
5、控制性生活頻率，提高其質量
專家表示，對於不育患者，性生活必須控制。性生活頻率下降精子質量，女性內分泌系統紊亂，月經不調，不利於懷孕。性生活的質量對懷孕也很重要。女性在性高潮時，子宮內出現正壓性高潮後，急劇下降變成負壓，精子容易向內遊入宮腔。另外，性興奮時，子宮位置上升，子宮頸口與精液池的距離更近，有助於精液向內遊入。
女性防止不育應從四個方面着手
1、觀察月經和白帶
日常生活中女性不育的出現很多，因此要預防不育，女性朋友們要注意觀察月經和白帶是否正常。如果發現自己的白帶增多，生理日發現出血異常，應立即就醫，進行相關檢查，儘快發現治療。
2、飲食要注意
飲食要注意減少高脂肪食品。高脂肪食物促進激素的生成和釋放，子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關，堅持低脂肪飲食，必須多喝水。不要吃辣的食物、酒類、凍結等食物。
3、不要縱慾亂性
不要縱慾亂性，這也是預防女性不育的注意事項。性生活的放縱，特別是和很多男性發生性關係，子宮是第一個受害者。不潔的性生活，病原體通過陰道進入子宮腔內，會引起子宮內膜感染。
4、嚴防產後子宮脫落
專家指出，產後不注意休息，經常蹲下工作或工作，腹壓增加，子宮從正常位置沿陰道向下移動。這也是女性不育的重要因素，需要關注。
