月經不調怎麼辦？大多數女性認爲月經期間不適合鍛鍊，但事實並非如此。這是一個大錯誤。月經期間可以適當運動。如果月經不調或不舒服，做以下6種運動也有助於烹飪。
1、友誼舞蹈
友誼舞蹈是一項良好的有氧運動，有助於提高呼吸循環水平，舞蹈也給人帶來身心愉快的感覺，對血氣的調整不可或缺。因爲心理作用有時很有效。
2、初級體操
一般初級體操學習如何用呼吸法解除壓力，釋放體內負能量，促進血液循環，使經絡暢通，對調節月經不適有很大效果。
3、太極
太極被稱爲中華民族武術的精髓並非沒有道理，簡單的太極動作看起來很簡單，但一手刺激人體各部位的經穴，有助於月經不調。
4、慢跑
慢跑是有氧運動，改善呼吸，順暢血氣，有助於腹肌、骨盆肌交替收縮和舒張，減少經期子宮壓迫感和疼痛感。
5、冥想型瑜伽
柔軟放鬆的冥想型瑜伽有助於身體血液順利流通，緩解壓力，調節血氣。
6、乒乓球
比較輕鬆、不激烈的乒乓球運動可以提高人體的功能水平，改善血液循環系統的功能，有利於子宮經血的排出，對於月經不調的女性來說更有利。
如果月經不調或月經不調，可以根據以上介紹的運動方法幫助調整身體。
