卵巢是女性生殖的重要器官，也是使女性朋友永保青春的源動力，因此，卵巢一定要保養好，卵巢的好壞與身體健康有着直接性的關係，另外，也與女人的容貌有很大的關係，在平時的保養中可以從飲食方面着手。
怎麼知道自己卵巢功能衰退
卵巢功能一旦衰退會有很多的症狀會出現，當有這些症狀的時候，女性朋友要提高警惕了，具體的讓我們通過以下來了解一下吧。
1、生殖器方面：當陰毛以及腋毛髮生脫落的時候，而性慾也有所衰退，另外，陰道的分泌物也相應的有了一些減少，在性交的時候會出現疼痛感覺。
2、會突然感覺到熱，有的時候會頭暈，大多數的是在夜間的時候發作，嚴重的還會出現發悶、氣短、心跳加快、血壓升高等等的症狀，基本上都是因爲血管功能發生失調而導致的。
3、胃腸道不適：早期的患者基本上都是因爲腹脹以及飲食減少，如果腹水出現，而腹脹會更加的明顯，還有可能會出現腹痛的症狀。
4、在所有的患者中只有百分之十至二十的女性，在月經來潮的時候會有閉經的現象發生，大多數的患者都是月經稀發以及經期縮短還有經理減少，然後慢慢的閉經，而月經紊亂是卵巢功能衰退的導火線。
5、如果卵巢功能衰退是在有性生活或前是計劃生育之前的話，會有原發性不孕，卵巢衰退發病的比較晚的患者，是繼發性不孕，患者因爲卵泡或者是黃體發育不良而引起的反覆自然流產現象。
預防卵巢早衰的食物：
1、黃瓜
清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。
黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。
2、茄子
含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素p，能增強細胞黏着性，提高微血管彈性。
研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。
3、綠豆
清署佳品，具體降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。
研究證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。
4、香菇
香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動，防止便祕，減少腸道對膽固醇的吸收。
