女性保持年輕活力，卵巢是關鍵，卵巢出現早衰症狀，預示着女性開始衰老，同事影響女性的生理週期和身體素質包括生育能力等。預防卵巢早衰的功能使我們恢復年輕，健康也是第一位，如何預防卵巢早衰呢？
首先要了解影響卵巢早衰的六個因素。
1、生活飲食習慣晚睡的女性，由於睡眠不足眠質量差會影響免疫力，導致月經失調、卵巢早衰。
2、心理因素不良的感情可以減少體內免疫活性物質的分泌。
3、月經、婚姻史月經初潮年齡早的人更年期早，初潮年齡晚的人更年期晚。
4、感染因素幼女腮腺炎可合併卵巢炎，最終發展爲卵巢早衰。
5、遺傳史、傳統手術史染色體異常、母親或姐妹40歲前閉經、骨盆手術史是卵巢早衰的危險因素。
6、環境因素橡膠製品、難燃物、殺蟲劑、塑料製品、抗氧化劑代謝物4-乙烯、菸草等，危害人類生殖功能。
瞭解以上引起卵巢早衰因素，預防卵巢早衰應做到飲食措施：
1、胡蘿蔔英國的營養學家發現：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。
2、茄子含有多種維生素，尤其是紫茄子含有更多的維生素P，可以增強細胞的粘性，提高微血管的彈性。研究表明，茄子可以降低膽固醇，還可以防止高血脂引起的血管損傷，可以輔助治療高血壓、高血脂、動脈硬化等疾病。
3、香菇具有消食、去脂、降壓等效果。其中所含纖維素促進腸胃蠕動，防止便祕，減少腸道對膽固醇的吸收。蘑菇還含有蘑菇布丁等核酸物質，可促進膽固醇分解。常吃香菇可以降低總膽固醇和甘油三酯。
4、黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。含有的纖維素可以促進腸道排出食物廢渣，減少膽固醇的吸收。黃瓜還含有一種叫做丙醇二酸的物質，可以抑制體內糖類變成脂肪，具有減肥和調節脂質代謝的效果。
5、蘋果有研究表明，一天吃一個蘋果，可以減少冠心病死亡的危險性，這是蘋果含有的黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化，起到抗動脈粥樣硬化的作用。除此之外，蘋果中的果膠以降低膽固醇水平，有利於預防動脈粥樣硬化。
6、山楂主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄、降低血脂的作用。山楂是酸性食物，不應該空腹吃，也不應該吃太多。飯後最好吃。
