夏天天氣炎熱，很多人運動過後會有洗冷水澡的習慣，那麼運動過後到底是洗熱水澡好還是冷水澡好呢？夏天運動後可以洗冷水澡嗎，女性不論什麼時候都不宜洗冷水澡。
夏天天氣炎熱，大多數人習慣在運動流汗後馬上洗一個冷水澡，認爲這樣既可去汗味又可以有效的解除燥熱，其實這是很不科學的。
在高溫季節，運動後頭部特別容易出汗，有的人爲了圖痛快，從頭到腳衝個冷水澡，當時感覺很暢快，可事後很可能會感到渾身乏力，有的甚至會出現頭痛。
因爲鍛鍊時身體產熱增加，通過汗液蒸發及皮膚血管擴張是身體散熱的重要途徑。鍛鍊剛結束時，人體仍處於代謝旺盛、產熱增加、皮膚血管擴張的狀況，這時如果立即洗冷水澡，皮膚受到冷水刺激，會通過神經反射引起皮膚血管收縮，結果可使出汗散熱受阻，反而會使散熱困難、體溫升高。
若用冷水沖洗頭部，有可能引起顱內血管功能異常，造成頭暈、頭痛、眼前發黑，甚至可以出現嘔吐現象，嚴重的話，還可能會引起顱內出血。
可見，靠衝冷水澡的方式迅速降溫危險性大，建議大家切莫圖一時爽快，留下疾病隱患。建議在運動出汗後應適當飲用一些鹽開水，然後休息1小時左右，在洗溫水澡，熱水澡水溫不宜太高，一般以35～40℃的溫水爲宜。
應洗溫水澡，適應解除疲勞的水溫是40℃左右，時間爲10分鐘~20分鐘左右爲宜。
冷水破壞人體平衡，由於運動的時候身體新陳代謝過程加強，皮下血管擴張，並大量出汗。運動後馬上洗冷水澡，使體內產生的大量熱不能很好地散發，形成內熱外涼，破壞人體的平衡，這樣容易生病。
熱水有刺激作用，另一方面，立即用熱水淋浴，也會產生不好的結果。因爲熱水對人體起刺激作用，會導致皮膚血管進一步擴張，使血壓更趨低下，嚴重時可以引起腦缺血，容易使人處於缺氧狀態，輕則導致頭 腦不清醒、頭暈眼花；重則虛脫休克，甚至還容易將一些慢性疾病“請上門”來。
因女性的生理特殊性，冷水浴有可能會讓寒氣侵襲入體，導致抵抗力下降，出現手腳冰涼、關節疼痛、全身乏力的現象。
女性冷水浴還會讓一些婦科疾病趁虛而入。專家表示，冷水刺激會引起女性內分泌失調，閉經、腹痛。而且冷水中攜帶的細菌進入陰道，引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。因此，處於孕、產、經期或抵抗力較差的女性都應避免冷水刺激。
冷水浴時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應儘量避免。對於那些身體體質較差的朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。
