很多新手媽媽在產後會出現月經不調的現象，其實大多都是跟媽媽睡眠還有心情因素有關，產後媽媽由於還未能適應媽媽這個角色會導致月經失調的現象，那麼媽媽應該怎麼調理呢？
很多媽媽在產後，來經的時間都會變得很不固定，沒有規律，這多是由於內分泌功能失調造成的，多數人3個月後可以恢復正常。
也有部分女性生產後月經失調是因爲生殖器官局部的炎症、腫瘤及發育異常、營養不良或使用內分泌製劑等引起的，這種情況需要就醫治療。
精神因素，如情緒過度波動、緊張，環境或外周溫度的變化較大，會引起中樞神經系統與下丘腦、垂體間的功能失調，使促性腺激素的分泌受到影響，卵泡成熟和排卵功能發生障礙從而引起月經紊亂。
緊張、焦慮、煩躁、恐懼等不良情緒的刺激會使卵巢功能紊亂。心情抑鬱或沮喪常使月經量減少甚至閉經，而情緒緊張可使月經量增多或月經提前。長期的精神壓抑、常生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷等，都可導致月經失調或痛經、閉經。
因此，產後媽媽要保持好心情，不能過度勞累，可以多參加一些室外的活動，放鬆自己。
生產後女性出現月經不調時應該多注意飲食的合理調配，不僅要注意飲食量，還要對食物的冷熱、品種都要進行選擇。
生產後女性不能多吃生冷和刺激性的食物，應該多喝水，保持自己的大便通暢，對於血熱的女性在經期應該多吃水果蔬菜，少吃蔥蒜韭姜等刺激上火之物；對於氣血虛者，應該多補充有營養的食物。
生產後女性朋友的情緒是很重要的，緊張焦慮會讓女性的卵巢功能紊亂，所以女性要保持自己心情愉快，避免情緒過度的波動，少數新媽媽會在月經期間出現腰痠、乳房脹痛、疲倦、嗜睡等情況，這都是正常現象，女性朋友不必過於緊張。
