越來越多的人知道母乳餵養的好處，因此大多數媽媽都選擇母乳餵養，但是母乳餵養一定要堅持的！對於很多新手媽媽來說，在哺乳的過程當中，多多少少都遇到過難題。常見的便是奶水不足，需要及時催乳，那麼如何催乳呢？
1、讓寶寶多吸吮
媽媽們可以勤餵養，寶寶多吸吮母乳可以刺激體內分泌催乳素和催產素，催乳素和催產素可使乳房內的腺體制造和分泌乳汁。尤其是夜間可以增加吸吮次數，寶寶吸的越勤，越空，就越有助於乳汁的分泌。
2、及時哺乳
媽媽們在哺乳期間，需注意兩邊的乳房都要給寶寶吮吸，不能只給寶寶吸一隻，否則會造成另一隻乳房缺少刺激，從而出現奶水不足的現象。其次，每次餵養期間應儘量讓寶寶吸空乳房。只有吸空乳房，纔可使奶水再生產，而且寶寶對乳頭的吮吸也是母乳分泌的最佳刺激。
3、補充水分
媽媽在哺乳期間一般都會出現口渴的症狀，這屬於正常現象。因此媽媽在餵奶期間應及時補充水分，這樣乳汁的供給纔會既充足又富營養。
4、保持良好的情緒
產後媽媽，一般在產後情緒波動會比較大，主要是受生理因素及環境因素的影響。大多會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。
