媽媽手，用專業術語來說就是狹窄性腱鞘炎，通常表現爲手腕側上方疼痛，有時候發病部位不僅僅侷限在手部，偶爾還會延伸到前臂或者是大拇指。那麼，如果產後得了狹窄性腱鞘炎應該怎麼辦？
1、使用熱敷或者是藥膏
如果已經出現媽媽手了，那麼就要採取一些方法來減輕疼痛了。可以用毛巾來熱敷，或者是藥水來泡手，局部的塗抹藥膏也可以起到鎮痛作用，減輕手部炎症，如果可以，還可以在手腕的位置佩戴護具，這是很有幫助的，可以減少腕部的活動，有利於減少不良反應。
2、按摩
適當的按摩可以使血液快速回流，這樣也可以減輕腕部的不舒服感。在按摩的時候，媽媽需要注意力度，不能太大力，也不要太小力。
3、做好預防
很多女性都不知道，其實在孕期的時候就可以開始預防媽媽手了。但是具體怎麼做？首先可以儘量避免做一些高重複性的手指動作，也不要太用力的拉伸。如果平時喜歡做一些手工活，也可以在孕期適當休息。在休息時，可以把手臂太高到頭頂的位置。或者是做一些輕輕的甩手動作，可以有效地緩解手部的疼痛。
