哺乳期的飲食健康都會影響母乳的質量，酒精會通過乳汁進入到寶寶體內，對孩子有不好的影響，還會造成睡眠紊亂等現象，那麼哺乳期能喝酒嗎？需要注意什麼？下面本站小編帶來介紹。
酒精會通過乳汁進入寶寶體內，導致寶寶出現興奮、睡眠紊亂等症狀，嚴重的話還會損傷其他器官，與此同時，也可能減少泌乳量。
所以哺乳期媽媽儘量不要喝酒，不光是紅酒白酒啤酒葡萄酒雞尾酒，也要警惕一些僞裝後的酒，比如米酒、果啤、醉蟹/蝦、醪糟、酒釀圓子、酒心巧克力等。
如果實在想一人飲酒醉，或者在不知情地情況下不小心喝了酒怎麼辦?
《美國兒科學會母乳餵養指南》中提到：
偶爾喝一點酒是不會對寶寶造成太大影響的，但要保證：
啤酒小於350ml;
紅酒小於120ml;
白酒小於30ml。
也要注意，如果喝了酒，最好2小時後再餵奶，給身體一些代謝酒精的時間。或者是選擇喂完奶或擠奶後再喝酒。
酒精可以自由地在血液和母乳中交換(也會從乳汁中回到血液，可進可出)，在你飲酒後大約30-60分鐘，酒精就會進入你的乳汁中。
只有時間可以清除你體內的酒精
有的媽媽問，是不是需要把喝酒後的奶擠掉?
擠奶倒掉沒有用。只有時間可以清除你乳汁中的酒精。
前面說了，酒精可以在你的血液和乳汁中自由進出。喝了酒後，酒精會出現在你的血液和乳汁裏，即使你把乳汁擠出，酒精也會再次通過血液進入乳汁。
同理，在酒精從你的身體代謝乾淨後，你也不需要把儲存在乳房中的乳汁擠出來倒掉，因爲酒精從你的血液中消失的時候，乳汁裏也不復存在。
你的體重需要多久代謝完一個標準酒量
總體而言，一個55公斤重的女性大約需要2小時代謝完一個標準酒量。
最最安全的哺乳，當然是完全不喝酒。
酒精不但不“發奶”，還有可能會抑制泌乳。不僅如此，酒精還會進入媽媽的乳汁，會減少寶寶的喝奶量並干擾嬰兒的睡眠。更糟糕的是，過多、頻繁地接觸酒精，還會影響寶寶的大腦和脊髓的發育。
但是做好計劃飲酒，也可以不讓酒精影響到寶寶。首先，你可以在飲酒前，先親喂一次寶寶，同時可以把乳汁擠出一些來存着。在你喝酒期間， 和等待體內的酒精代謝完之前，可以先用飲酒前擠出來的乳汁喂寶寶。
如果飲酒後寶寶突然要喝奶，但又沒有提前擠出來的乳汁怎麼辦?
飲酒前做好計劃，不要喝太多，但是，計劃總是趕不上變化。也許還未等到你體內的酒精代謝完，寶寶提前哭鬧，要奶喝。
餵奶，餵奶，餵奶，哪怕你體內還有一些酒精，如果出現計劃外的需要餵奶的情況，餵奶。含有少量酒精的乳汁也好過給寶寶停奶。
美國兒科學會關於母乳餵養的文件中寫道：應該儘量減少飲用含有酒精的飲料，限制在偶爾飲用，並且每公斤體重不超過0.5克酒精(根據你喝的酒的酒精濃度和你的體重計算飲用量)。也就是說，一個60公斤重的女性，大約可以喝60毫升烈酒，240毫升紅酒，2小瓶啤酒，並在飲酒後大約2小時再哺乳。
以上就是哺乳期能喝酒嗎，哺乳期喝酒注意事項，請大家繼續關注。
