哺乳的媽媽可以在每晚臨睡前或是起牀前按摩乳房。將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭爲中心，順時針由乳房外緣向內側畫圈，兩側乳房各做10次。此法可促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素的分泌。
斷奶後，還可以按照下列方法進行按摩。
直推乳房
先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方着力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳房20—50次。
側推乳房
用左手掌根和掌面自胸正中部着力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反覆20～50次後，換右手按摩左乳房20～50次。
指壓
指壓與按摩有異曲同工的效果，區別是指壓時要搭配以下的穴道，並且最好配合豐胸精油一起使用，每次壓5秒，一次進行5～6個回合。施行指壓後，可同時交錯用冷水淋浴按摩，效果更好。最好以按摩5分鐘，施行冷水淋浴一次爲宜。
