健康指南、學習和休息，作者建議痛經患者不妨嘗試用中藥浸泡腳，這可能會取得意想不到的效果。但我們需要提醒您，不同體質或不同類型的痛經應該有不同的藥物選擇。
氣滯血淤型
其症狀爲經前或經期小腹脹痛，經血暗，血塊多。有這種症狀的人要調和氣血，化瘀止痛，泡腳所選藥物要進入"足厥陰肝經"以藥物爲主，加入適量引經藥醋。青皮、烏藥、益母草30克，川芎、紅花10克，加水2升左右，醋50毫升左右，大火煮沸，小火煎30分鐘，藥冷卻至50℃將渣倒入盆中泡腳。盆中藥液量應浸泡在踝關節，若藥液量不足，可加入適量溫水。腳在藥物中不斷移動，讓腳底接受輕微的物理刺激，每次浸泡超過30分鐘。
陽虛寒盛型
其症狀是手腳發冷，下腹冷痛，熱敷後疼痛減輕。這類人需要用溫經散寒的原理來緩解疼痛，泡腳所選藥物應以入"足少陰腎經"以藥物爲主，加入適量引經藥鹹水。肉桂、丁香、烏藥、當歸、川芎15克，乾薑、茴香、吳茱萸6克，少許鹽，煎水泡腳。
氣虧血虛型
其症狀是月經期間或月經後小腹隱隱作痛，用手按壓腹部時會有輕微疼痛，月經量少，顏色淺。有這些症狀的人需要補氣養血調經，泡腳的藥應該放進去"足太陰脾經"以藥物爲主，加入適量引經藥甜水。白芍、當歸、川芎、熟地、白朮、杜仲、黃芪各15克，適量焦糖，煮水泡腳。
泡腳的方法其實很簡單。泡腳前，可以用熱氣燻蒸腳一段時間，水溫合適時再開始泡腳；泡腳的時候可以加熱水，最好泡到全身微微出汗；泡腳的時候，腳要在藥裏不斷活動，讓腳底受到藥渣的輕微物理刺激。最好用手擦腳趾，尤其是大腳趾；每次泡腳要堅持30分鐘以上，持續3個月。煎過的中藥可以重複使用幾次。
