1.將手掌分成兩側的臉頰，從內到外畫一個大圓圈，然後向耳朵輕輕推，重複三次；
2.然後用雙手的無名指和中指併攏，指尖相對，從中間滑到嘴角；
3.雙手的食指分別放在嘴角處，由下向上活動，重複5次；
4.雙手和手指伸直併攏，從下巴滑向耳朵，向上拉整個臉；
5.最後，用雙手的拇指和食指從下到上沿着兩側的法令線，輕輕捏皮膚表面，重複5次。
1.用中指和食指輕輕抵住下脣下方，在下頜和嘴角的指尖畫一個小圓圈，上下往返幾次，用力按壓嘴角；
2.然後以嘴角爲起點，顴骨以下爲終點，用中指和食指小幅畫圈，用力按壓顴骨以下；
3.然後以顴骨下面爲起點，以耳朵下面爲終點，用螺旋按摩。用力按咬合關節；
4.最後，用手掌捂住法令紋，朝耳朵的方向，將臉頰的皮膚向後擡起，動作緩慢，每次停留幾秒鐘，增強提升效果。
1.食指併攏後，將中指和無名指放在臉頰骨下的凹點；
2.然後從鼻翼到耳根依次輕輕向上推；
3.按壓耳根幾秒鐘，然後重複幾次。
1.雙手先摩擦發熱，然後將五指併攏貼在臉額上，向下平直至下巴；
2.然後將手掌從下頜側面按照法令線的方向平放到鼻翼，從鼻翼回到耳根；
3.重複練習幾次。
1.手指微微彎曲散開，從左到右輕輕敲擊臉頰上的皮膚；
2.手指仍然保持敲擊狀，仍然從額頭上下輕輕敲擊面部皮膚；
3.從左到右，從上到下做幾次。
