腎陰虛吃什麼食物好 腎陰虛慎食哪幾種食物

傳統醫學認爲，存在腎陰虛情況的患者，一般可根據自己的情況選擇銀耳、山藥等具有滋補腎陰作用的食物，但應避免過於油膩、辛辣食物，還要限制攝入高糖、高鹽、生冷食物，避免飲用烈酒、咖啡、濃茶等。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水產

幹木耳、銀耳、豆角、捲心菜

慎食食物

零食類飲料類油炸食物醃製食物

草莓聖代、水果蛋糕、脆皮甜筒、巧克力派

更多建議

腎陰虛的患者除飲食調理外，日常還應養成良好的生活習慣，必要時可遵醫囑用藥治療。

1、保持規律的作息時間，避免熬夜，嚴禁吸菸。

2、適當進行戶外運動，如散步、慢跑、練太極拳、八段錦等。

3、夫妻之間應進行健康的性生活，房事不能過於頻繁，遠離易引起性慾的影視及圖文。

4、保持心態平和，可通過深呼吸調整、閉目養神、聽輕音樂等方式來放鬆心情。

5、有自覺手足心熱、胸中煩躁發熱、潮熱、盜汗等明顯症狀，甚至嚴重影響生活者，應在專業醫生的指導下選擇合適的藥物進行治療。