在很多人眼中，口舌生瘡，四肢無力、頭暈目眩、牙齦出血等症狀都被劃到“上火”的名下。“上火”不僅跟氣候等外界因素有關，還和飲食有一定關係。
當出現以下“上火”症狀時，請好好反思自己的飲食習慣，並及時進行調整。
1、常常大魚大肉，牙齦出血
成天大魚大肉的人往往蔬菜水果吃得少，維生素C缺乏會使膠原蛋白的合成出現問題，造成牙齦、黏膜出血。此外，一些肉類比較容易塞牙，水果高糖分的殘渣也容易使細菌滋生造成炎症，長久下去產生牙石，造成牙齦出血。
最根本的預防措施：除了少吃魚和肉外，還應該飯後漱口，每天刷牙、用牙線。
2、常吃快餐，口脣起泡
如果是嘴角、外周有小水泡，很可能是病毒感染引起的口脣皰疹。經常吃快餐的時候也正是工作壓力大、免疫力下降的時候，此時應該注意休息，冰敷、清洗水泡，甚至使用一些抗病毒藥物。如果是嘴裏出現白色的潰瘍，那可能是缺乏鐵、鋅、維生素B12、葉酸等原因引起的，此時重點在於緩解疼痛，可以局部敷蒙脫石散並用抗菌的漱口水，少吃酸辣的刺激食物。
另外，快餐中精製穀物、糖分較多，容易造成維生素B2缺乏，進而出現口角炎。
最根本的預防措施：多吃些粗糧、水果、蔬菜等營養豐富的食物。有時候偏食的人也是很容易引起出血的發生，因爲偏食會造成各種維生素的缺失，會影響到蛋白質的攝入量不足，可以嘗試一下隨草記的逸貝齒茶，可以去火配方，可以殺口腔內病菌，幫助鞏固牙齒，減輕牙痛。每天堅持喝兩杯，上午下午各喝一次，不僅可以緩解牙周炎以及牙齦腫痛的症狀，還能消除紅腫，減輕牙痛，維護牙齒健康。
