薑湯由生薑加水熬製而成。生薑性熱，能促進體熱和血液循環，加強體內脂肪的消耗，降低脂肪囤積，達到瘦身的目的；此外喝多薑湯能產生飽腹感，一定程度上減少食物攝入量，有助於減肥。在煮薑湯時可以添加其他食材促進薑湯的減肥效果，還能改善薑湯辛辣口感。
原理：紅茶含有咖啡因，可促進脂肪分解。因此，姜紅茶可以增強身體的代謝功能，提高脂肪的燃燒率，達到減肥的目的。
原料:紅茶1包，去皮姜5片
做法:將紅茶和生薑放入杯中，用90攝氏度以上的熱水沖泡，稍溫後即可飲用。可以加入適量的蜂蜜來改善口感。
服用方法：堅持每天飯前飯後喝2-6杯姜紅茶。特別是早上喝一杯來改善體溫和新陳代謝，洗澡前喝一杯來促進出汗和利尿劑。
原理:生薑能促進新陳代謝，調節機制平衡，而蜂蜜有潤腸減肥的作用。兩者結合的蜂蜜薑湯能促進體內脂肪代謝。
原料：姜10克，蜂蜜1勺
做法:將姜切成糊狀，增加活性。將200毫升溫水倒入杯中沖洗，加入1勺蜂蜜，攪拌均勻。
服用方法:每天兩杯。早上空腹喝一杯，晚飯前喝一杯；
1.生薑辛辣刺激，如果服用時感覺胃灼熱，可以減少生薑的用量；
2.薑湯不能急於減肥，而是堅持。除了注意飲食，適當的運動會增加減肥效果。
