人在保持身心放鬆，從容不迫的狀態下能夠幫助啓動大腦皮層的記憶裝置，身心放鬆，安靜從容的狀態下，記憶裝置能夠發揮作用。相反，如果是處於高度緊張或者是心情不愉快的時候，記憶裝置功能減退。表現出來就是記憶力下降，注意力不集中。所以想要提高記憶力可以放鬆身心，不斷髮掘自身身體的潛力。
如果你想提高記憶力，你應該保持腦細胞不會過度疲勞。疲勞會降低腦細胞的活動能力，腦細胞活動能力的降低也會導致記憶力下降。經常過度腦疲勞的人容易失眠和健忘，有些人甚至不容易回憶起前一天發生的事情。
保持自信並不意味着盲目相信自己的記憶力，但可以肯定的是，如果過於擔心自己記憶力差的人，很容易因爲這種擔心而混淆自己的思維，影響記憶力。當一個人充滿自信和精力時，你的記憶力會不可思議地提高。因爲你比別人做麻將、開車、唱歌等你感興趣的事情，這表明你的記憶力並不比別人差。
控制飲食，經常吃能幫助提高記憶力的食物也是有效的。例如，圖片可以攝入更多的蘋果、土豆、雞蛋、魚等。此外，還要注意不要喝太多的酒精飲料，不要吸菸，但也要減少藥物的攝入，這些物質攝入人體會影響大腦，導致大腦化學物質失衡。
如果人們經常睡眠不足，很容易導致第二天的注意力、判斷力、反應和記憶力下降，特別是對於複雜的記憶信息。事實上，大多數人的意識來自於睡眠中存儲的複雜信息。經常保持高質量睡眠的人，雖然大腦不會像白天那樣有普遍的密集活動，但神經活動會刺激扁桃體和小腦皮層來控制記憶，並重新固化這些信息形成記憶。睡眠充足也是提高記憶力的方法之一。
經常進行有氧運動的人可以幫助改善身體的心臟、肺和肌肉功能，並幫助提高大腦處理信息的能力。因爲它可以在運動中產生BDNF生長因子有助於增強記憶信息的大腦區域。經常參加有氧運動可以幫助大腦氧循環，提高大腦的活動力，提高記憶力。
