如今，許多白領男性都有各種男性疾病，如早泄，這與他們的壞習慣有關。例如，由於社交活動，戶外活動可能較少，精神壓力較大。讓我們和小編一起看看。
白領男性最容易早泄
早泄主要是由精神因素引起的，而白領由於生活習慣和方式的獨特性，是男性疾病的高發病率。此外，白領男性戶外活動可能較少，可能是由於社交或工作，生活習慣不規律，導致免疫力下降，因此，白領男性也佔早泄發病率的很大比例，那麼，白領男性朋友如何科學預防早泄呢？
幾種預防早泄的保健運動
1、慢跑
跑步前移動手腳，甩手，壓腿，轉腰。跑步距離可根據自身和客觀條件確定，也可在戶外擡腿或使用街頭跑步機。
走路讓身體放鬆，做深呼吸，你可以練習有氧呼吸氣功：腿叉肩平，閉上眼睛放鬆，吸入腹部，10秒內從丹田運氣通過胸部、喉嚨、舌頭、大腦到腰椎，然後慢慢呼出體內氣體，所以循環做20-30分鐘。
2、騎自行車
騎自行車上班也是不錯的健身運動！你試過慢跑或步行工作嗎？如果辦公室離家很近。在辦公室裏放一套皮革西裝，穿運動服和跑鞋，這是世界上最受歡迎的白領工作曲。
3.跳繩和練習
跳繩可以促進血液循環，爲大腦提供更多的氧氣和營養物質，通經絡、活絡、健腦、溫暖臟腑的作用，提高思維和想象力。跳繩15分鐘，鍛鍊是爲了平靜情緒，鍛鍊身體各個部位的肌肉，所以15分鐘是合適的。
解讀早泄的日常調理方法
1.多運動，注意飲食
早泄的調理需要鍛鍊，尤其是現在很多人嚴重缺乏鍛鍊，多做慢跑、游泳、仰臥起坐、俯臥撐、力量鍛鍊等有氧運動。可以多吃壯陽固精的食物，如韭菜、羊肉、動物腎臟、魚蝦、海帶等。
2.心理調節方法
如何調節早泄？相關調查發現，早泄的出現與心理因素密切相關。工作壓力大、性生活中心理緊張、焦慮等都會導致早泄。早泄的調理要注意心理調節，放鬆心態！
掌握性知識
夫妻之間要多瞭解性生活。平時要多瞭解性交方法和性反應過程，不要過度控制性生活。因爲性生活次數太少，不利於雄激素的釋放。
4.夫妻之間的溝通與合作
除了自己的早泄，妻子還應該更加合作，另一半當早泄時，女人應該體貼、安慰、不能責怪、威脅，不能互相指責、抱怨，不利於疾病的康復，但應該找出原因，共同配合治療。
