生活在於鍛鍊。如今，人們的生活越來越方便，這也逐漸降低了人們對鍛鍊的熱情。整天呆在辦公室和家裏，不願意出去鍛鍊，這也會導致男性身體抵抗力逐漸下降。運動是緩慢治療前最有效的輔助手段。
前列腺炎患者的運動不能太劇烈，如果過度運動，導致體力衰竭，對疾病的恢復不好，可以逐步增加運動量。你知道血液循環是有規律的。人體處於運動狀態，全身血液循環加快，盆腔、前列腺等局部充血狀態減少。
三種慢性前列腺炎運動調理方法
1、慢跑
每天鍛鍊半小時是預防和治療前列腺炎的合適時間。這半小時的運動也可以變成零，慢跑是保持前列腺跑步的最佳形式，盆底肌肉有規律有節奏地放鬆，使前列腺及其周圍器官和組織的血液活躍起來。
2、按摩臍腰
患者在日常坐位，左手在下，右手在上，順時針按摩臍部，約兩分鐘;然後兩臂屈肘放於身後，用手掌上下來回按摩兩側腰肌，以感到發熱爲止，約做兩分鐘。
3、游泳
慢性前列腺炎患者在游泳時可以減緩前列腺周圍的肌肉，使其放鬆，運動相對寬鬆。
前列腺炎吃什麼食物？
1.優質鋅、硒和蛋白質對前列腺炎的治療至關重要
鋅和硒是改善前列腺炎的基本物質之一。研究表明，前列腺炎患者體內的鋅和硒都低於正常男性。醫學研究表明，鋅對前列腺有很強的殺菌作用。硒可以提高前列腺的抗病菌能力。蛋白質是男性合成精液的重要原料。如果能在日常飲食中補充更多，對男性有好處。多吃魚、蝦、瘦肉、雞蛋和豆製品。可與2-3個月的育之片綜合補充。它是新一代鋅、硒和蛋白質的生物製劑配方，對改善前列腺炎有很大幫助。日常烹飪時要注意。最好採用烹飪、蒸、燒、炒等方法，避免高溫造成的營養損失。
多吃新鮮瓜果
水果、蔬菜、粗糧和大豆製品，多吃蜂蜜，保持大便通暢，適量吃牛肉、雞蛋；吃種子食品，可以選擇南瓜籽、葵花籽等，每天吃，數量不受限制；豆類食品，綠豆不受限制，煮粥，冷卻後任意食用，特別適合膀胱熱、尿痛。
3、雞肉
雞胸肉足以提供人體一天所需的硒。統計數據顯示，每天補充足夠硒的男性死於前列腺癌的可能性要低得多。硒不僅能提高前列腺的抗病菌能力，還能抗氧化、抗衰老、清除自由基，是前列腺患者身體恢復的良好幫助。
