很多人都知道，睡眠不足會增加肥胖、乳腺癌和心臟病的危險，但很多人不知道睡眠不足對男性的生育能力也有一定的影響。
睡眠與男性生育能力有什麼關係？
最近在英國《每日郵報》上刊登的新研究首次發現，年輕男性睡眠不足精子數量銳減3成。年來男性精子數量呈下降趨勢，嚴重影響了生育能力，其原因包括糟糕的飲食、不良生活方式，甚至環境中容易導致“變性”的化學物質等。然而，睡眠模式對生育能力的影響一直未被認可。研究發現，與那些睡眠質量好的男性相比，每晚睡眠不足或有睡眠困擾的男性，可能會產生更多的生育問題，不僅精子數量會減少四分之一，睾丸可能也會較小。
另外，男性趴着睡覺，俯臥，不僅壓迫內臟，呼吸不暢，長期損害內臟功能，壓迫生殖系統。陰莖受壓，阻礙血液循環，環，容易引起頻繁遺精，男性出現頭暈、疲勞等症狀，影響正常工作和生活的陰囊受到壓迫，熱量無法有效分散，陰囊溫度上升，對睾丸的精神功能產生不良影響，男性的生育能力下降
日常四個因素也是男性不育的病根
汽車尾氣影響男性生育力
空氣污染是影響人體健康的一個主要環境因素，據世界衛生組織報告估計，空氣污染每年可造成全世界大約200萬人死亡。特別是在大都市裏，汽車尾氣污染比被動吸菸的危害還要大得多，研究資料指出，男性常聞汽車廢氣，生育能力會受到影響。很多人都知道空氣污染對健康影響的嚴重性，但沒想到男性不育的重要因素。研究表明，男性長期處於汽車尾氣污染中，男性精子活力下降，生育能力受到影響。男性每天在汽車尾氣污染中至少暴露6小時，體內睾丸激素和其他激素的分泌水平不會下降，但精子的游泳能力會下降，影響精子和卵子的結合能力。
內衣的選擇不會影響男性的生育力
從男性內衣的設計來看，陰囊和弟弟經常被同等對待，被雙層面料包裹得很緊。辦公室、開車、長時間靜坐時，穿內衣不僅透氣性差，還把睾丸壓在會陰部，陰囊不能自我放鬆。隨着時間的推移，陰囊本身的溫度會上升，導致陰囊內精子畸形、壞死、活動能力下降等問題。內衣雖小，但與健康大局有關。首先，內褲面料很重要。被稱爲沙菲克的埃及醫學博士經過20年的研究，化纖類內衣可能會引起男性少精症，給生育帶來影響。
研究資料顯示，穿純滌綸短褲的男性近40%至14個月精子數量明顯減少，穿半棉半滌綸短褲的男性約9%至10個月精子數量下降，穿純棉短褲的人精液沒有變化。另外，精液變化的男性多在更換化纖內衣4~8個月後恢復正常。
溫度過高影響男性生育能力
男性不育的因素中，高溫對精子活動能力的影響不容忽視。在這裏，鍾影醫生提醒男性同胞，經常洗桑拿和泡溫泉的男性同胞很可能會影響生育。
專家介紹，睾丸的溫度要比正常體溫低1℃~2℃，這個溫度對保證精液質量有利。桑拿浴室長期處於高溫狀態，有的溫度達到70℃-80℃，經常處於這樣的環境中，與普通浴室相比，睾丸發生精子功能障礙的可能性高，嚴重者男性患弱精子症和無精子症，對身體造成永久損害的可能性高。長期接觸高溫、放射線的職業也容易影響生育。例如，職場長期有雷達，廚師工作的男性，長期接觸放射線和高溫，容易受到身體的影響。同時，長期熬夜，體力透支也不利於精子質量。因此，養成良好的生活方式和生活習慣對男性尤爲重要。
坐在軟沙發上影響男性的生育力
有些男性坐在沙發上看電視或處理事務，坐了幾個小時，沒想到這軟沙發會損害睾丸的功能。據一項研究表明，男士長期坐沙發影響生育。
人類坐姿以臀部坐骨的兩個結節爲支撐點，此時男性陰囊輕鬆懸掛在兩大腿之間，受到保護，不受壓迫。但是，坐在柔軟的沙發上，坐姿會發生變化，原來的支撐點會下沉，臀部整體會陷入沙發中，沙發的填充物和表面材料會被包圍，壓迫陰囊。陰囊過長壓迫時，靜脈迴流不良，容易引起精索靜脈曲張，陰囊溫度也上升，影響男性的功能和生育。
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