事實上，男性朋友在生活中正在尋找延長性時間的方法。只要男性朋友願意嘗試，無論是飲食還是運動。事實上，男性性功能的強弱與性時間的長短直接相關。男性在生活中應該做些什麼來增強性功能，有效延長性時間？如何改善男性性功能？如何增加性功能時間？性生活在夫妻關係中佔有一定的地位，對夫妻關係也有一定的影響。然而，許多男性時間短，早泄嚴重影響性生活質量。那麼如何增加性功能時間呢？
治療前要了解性功能時間短的原因：
1.疾病因素。如果男性患有某種疾病，可能會導致男性性功能時間短。常見病有：生殖泌尿系統感染疾病，如前列腺炎、精囊炎、尿道炎等；陰莖發育問題，如包皮過長、陰莖彎曲等；男性多發性硬化、慢性腎功能不全、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病可能成爲性功能時間短的原因。健康信息
2.心理因素。心理因素也是陽痿早泄的原因之一。專家表示，一些男性心理疾病，如精神分裂症和治療抑鬱症的藥物，都會導致男性功能障礙。
3.年齡因素。男性性功能會隨着年齡的增長而逐漸下降，因此隨着年齡的增長，性功能時間短的可能性會增加。
美好和諧的性生活不僅能充分享受激情，還能促進人們的健康。然而，性愛時間太短往往會讓人失望。那麼如何延長性愛時間呢？中醫推薦幾種延長性愛的方法。你不妨試試。
延長性愛時間最有效的方法
《性醫學雜誌》最近對許多西方公民的性生活時間進行了調查。調查結果讓英國人感到有點高興，因爲英國人的性生活時間排名第一。然而，除了快樂，英國人也感到有點沮喪，因爲第一實際上並不好，因爲平均時間只有7分鐘36秒。
據調查，除英國人外，美國人排名第二，平均時間爲7分鐘，其次是西班牙人5.荷蘭人5分鐘.土耳其人3分鐘.8分鐘。調查顯示，夫妻性生活高潮持續時間，最長44秒，最短30秒。
最完美的性愛時間是多久？賓夕法尼亞州比蘭德學院的研究人員給出的答案是：7～13分鐘。美國福克斯新聞報道稱，這是第一次大規模研究性行爲的持續時間。研究人員在美國和澳大利亞隨機調查了數千人，發現實質性行爲（從性器官接觸開始）爲7～13分鐘是最合適的。大多數被調查人員，尤其是男性，表示實質性愛超過13分鐘，疲勞會增強，難以恢復體力；不到7分鐘，會有更多的意義。
那麼，即使是最長的平均性愛時間也只超過完美性愛時間的最低標準36秒，那麼如何延長性生活時間呢？問題的關鍵是降低龜頭的敏感性。
龜頭是男性的第一個敏感區域。最終射精是由強烈刺激（通常是壓迫）引起的。如果能降低龜頭的敏感性，射精就會延遲。
男性早泄的日常飲食調理方法
在生活中，飲食調理有很多治療效果。早泄也可以通過飲食來調節。
應選擇早泄主食：
粳米、小米、高粱米、玉米粉、黑豆、芡實、薏米等。糯米含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、維生素B和澱粉。糯米是一種溫和的補品，是一種溫和的補品。對早泄有很好的治療作用，提高性能力。
2.應選擇早泄水果：
桑樹、草莓、棗、棗等。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素B1B2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鐵等，這些營養素對促進生長髮育有很好的作用，能很好地抑制早泄。
3.應選擇早泄蔬菜：
白扁豆、山藥、韭菜、洋蔥、芹菜、生菜、洋蔥、蘑菇等。山藥具有滋養腎臟和精華的作用，山藥含有多種營養物質，具有強身健體、滋養腎臟和精華的作用。所有腎遺精、尿頻等疾病，都可以服用。
羊肉、狗肉、動物腎臟、魚子、牡蠣、甲魚、蛤蜊、鴿子蛋、豬腰等。中國古代醫學認爲，羊肉是幫助元陽、補充精血、治療肺缺乏、補充疲勞、溫暖中胃的好產品，是一種優良的溫補強劑。能有效治療早泄。
4.肉、蛋、奶應選擇早泄:
以上是介紹男性早泄飲食調理的食物。早泄的男人一定要多注意生活，放鬆心情。飲食調理也可以多吃壯陽食物。這可以改善男性的性功能。從而促進夫妻關係。
