強椎病是一種非常常見的頸部疾病。其中，計算機家庭是患頸椎病的可能性最大的人。由於長期低頭工作，很容易患頸椎病。因此，對於計算機家庭來說，預防頸椎病尤爲重要。以下是一些計算機家庭預防頸椎病的方法。
(l)防止頸椎損傷:做好勞動、運動、表演前的準備，防止頸椎等部位的損傷，如從事體育、武術等職業的人育學生，運動前做好充分準備，使關節、肌肉充分伸展、協調，使人體壓力適應，防止運動損傷。
（2）保證良好的坐姿:從事會計、寫作、編校、打字、編織等工作的人，往往由於工作姿勢和姿勢的關係或長期低頭，頸部肌肉處於長期不協調的應力狀態。頸部後部的韌帶和肌肉容易牽拉和拉傷，椎體前部容易引起頸椎病，所以從事這類工作的人和學生首先要有正確的坐姿。一般來說，應採用自然端坐姿，保持胸部挺直，頭部略微前傾，眼睛和桌面保持33cm左右距離。此外，桌椅的高度也會影響人體的姿勢，如桌子高或椅子過低，就會使人頭部過度後仰和雙肩上擡，使眼睛和桌面的距離縮短，既易造成頸椎病，又易導致視力疲勞和近視眼;相反，如果桌子過低或椅子過高，則使人過於前傾前屈，更易導致頸項部的勞損，這是預防頸椎病很重要的一環。
(3)糾正不適當的睡勢:調整合理的睡眠姿勢，選用合適的枕頭高度。
(4)防止頸部受風受寒:積極治療頸部創傷、感染、結核、淋巴結炎、椎間盤炎等疾病，也是預防頸椎病的重要組成部分。如風寒常引起肌肉痙攣、僵硬，從而引起落枕、頸椎小關節紊亂和肌纖維織炎。另一個例子是一些頸部創傷，特別是由咳嗽、打噴嚏、突然回頭和緊急剎車引起的頸部扭曲和挫傷。當時症狀輕微，但往往成爲誘發頸椎病的重要因素，應徹底治療。
(5)加強鍛鍊，增強體質:中國古代有"流水不腐，戶樞不立"《內經》有成語"導引按躍"，華伯有"五禽戲"，所有這些都表明，全身鍛鍊可以加強身體，預防疾病。頸椎病不僅可以通過太極拳、廣播練習等進行全身鍛鍊，還可以通過頸部功能鍛鍊，增強局部肌肉力量，滑動頸椎關節緩解症狀，使病變逐漸改善。
以上是電腦家庭在日常生活中預防頸椎病的方法。電腦家庭患頸椎病的概率很大，所以電腦家庭平時一定要注意預防。只有這樣，他們才能保持健康。希望以上介紹對你有幫助。
