隨着信息社會的發展，許多人已經成爲自己的家庭，每天長時間看筆記本電腦，導致許多人患有頸椎病、頸部疼痛、頸部活動有限疼痛，所以我們關注頸椎病的預防措施，那麼如何預防頸椎病呢？
第一，經常保持樂觀的好心情
這一點的主要預防工作對於避免頸椎病的發生非常重要。平時儘量保持開放的頭腦。根據調查，如果抑鬱多愁善感的人容易患，神經衰弱會影響骨關節和肌肉休息。從長遠來看，頸肩容易疼痛。
第二，注意頭頸部的正確姿勢
平時想預防頸椎病的朋友頭頸部一定要保證正確的姿勢，最好不要經常偏頭聳肩。還有，和人說話、看書、操作電腦的時候，要正視，保持脊柱挺直。枕頭不宜過高或過低，高度10cm爲宜。不要躺着看書看電視。
三是加強體育鍛煉
如果你想預防頸椎病的發生，朋友最好少坐多動，最好不要總是騎自行車，不要騎自行車。特別是有車主和辦公桌工作人員，每天進行頸肩肌肉鍛鍊，可做頭部和上肢前屈、後伸和旋轉運動，爬山、游泳也對預防頸椎病有更好的效果。
隨着健康知識的普及，越來越多的朋友擔心自己是否患有頸椎病，這也表明我們越來越重視疾病的預防，專家也強調，只要我們注意工作和休息的結合，減輕頸椎的壓力，那麼頸椎病就不會困擾我們！
