長時間低頭玩手機以及頸部受到損傷等狀況都有可能會誘發頸椎病，患者在生活中應儘量避免會損傷頸部的行爲。同時還應該採取正確的康復療法、選擇合適的枕頭以及積極採取藥物療法等治療方法來緩解病情。
頸椎病是常見脊柱疾病，往往會出現頸椎疼痛以及脖子僵硬等症狀，同時還有可能會存在四肢僵硬麻木等現象。如病情持續加重，甚至可能會導致人出現殘疾的情況。那如何防止頸椎病加重呢？
1、避免損傷頸部的行爲
首先應養成良好的坐立姿勢，儘量減少每天低頭的時間，可以選擇將手機放在視線相平行的地方去觀看。此外，每工作45分鐘到一小時左右就應該儘量活動放鬆頸部5分鐘左右。同時不要讓頸部受到寒涼之氣的入侵。
2、採取正確的康復療法
按摩療法和牽引療法的確對頸椎病症具備一定的緩解效果。但如果選擇錯誤的按摩療法和牽引療法，則容易導致頸部受到更加嚴重的傷害，從而促使人的頸椎病情變得更加嚴重，甚至還可能會引發截癱症狀。所以不管是應用按摩療法還是應用牽引療法，都必須要在專業中醫師的指導下進行。
3、選擇合適的枕頭
患者要避免病情加重，一定要注意枕頭的選擇，最好不要選擇高枕頭。因爲高枕頭會導致頸部肌肉出現緊張以及痠疼不適等感覺。此外，長時間睡高枕頭會導致頸部出現過度彎曲的情況，促使椎管容積不斷縮小，如此會導致脊髓受到壓力，還有可能會影響到脊髓的血液供應，最終加重頸椎病病情。
4、及時接受治療
避免頸椎病情變得更加嚴重最關鍵的一點，就是及時去醫院接受治療，可根據自身病情的發展情況以及醫生的建議來選擇合適的治療方案。目前臨牀上常見的治療方法有中醫推拿療法、藥物療法、外科手術療法、理療法等。
