現在，隨着生活水平的提高，頸椎病的發病率越來越高。如果你想預防頸椎病，記得保持正確的坐姿。還要注意經常移動頸肩肌肉和頸肩保暖。只要堅持，注意護理，避免長時間坐着，就能讓你更健康快樂。
頸椎病對我們來說已經是一種非常熟悉的疾病。現在，隨着生活水平的提高，網絡和電子商品的日益普及，頸椎病越來越年輕，已經成爲一種嚴重危害人們健康的疾病。事實上，不健康的坐姿是頸椎病的重要原因。如果長時間保持姿勢工作或長時間不活動，會對頸椎和腰椎造成損害，容易導致頸椎或腰椎變形。預防頸椎病的坐姿是什麼？
首先，在工作中保持正確的坐姿，通常可以稍微向後傾斜身體。如果頸部有支撐，儘量讓頸部輕鬆釋放支撐上的壓力，避免頸部疲勞頸椎病。同時，手臂可以自然下垂，慢慢放鬆肩部肌肉，減少手臂努力保持自身位置造成的疲勞。而且最好調整的高度，以確保手能與鍵盤平行。看電腦時，視線應與地心垂線保持一定角度，即電腦屏幕略低於平行視線。
還要注意經常鍛鍊頸肩肌肉，有時間做頭上肢前屈、後伸、旋轉活動，既能緩解疲勞，又能使肌肉更發達，韌性也能增加，有利於頸部適應變化的能力。還要注意頸肩保暖，避免頭頸負重，注意不要太累，也不要在桌子上打瞌睡。
