胃是人體內重要的病變髒腑，與肝脾等器官也有重要關係。胃不舒服多是因爲感冒受寒、飲食不當、心情鬱結、脾胃素虛等原因。其主要原因是胃氣鬱滯、失去和降低，導致胃部不適，主要緩解和治療胃部不適的症狀是改變不良飲食。
一、胃不舒服應該吃的食物
1、紅薯。紅薯是一種常見的食物，可以滋養脾胃，在寒冷的時候特別有滋養胃的作用，促進消化，緩和積食。
2、牛奶。牛奶是日常生活中常見的飲料，牛奶不僅對胃有滋養作用，還能有效治療便祕的症狀。
3、粥類。粥類食物容易消化，不會增加胃部的負擔，在其中加入一些白糖或者花生則更加營養。
二、胃部不適的緩解方法
1、飲食控制。胃部不適時，首先要從飲食方面進行控制調整，平時不要吃生冷、辣等刺激性食物，否則會增加胃部負擔，加重胃部不適症狀。多吃能養胃的食物。一些弱鹼性食物可以有效地中和胃酸。
2、注意日常保溫。平時要注意胃的保溫，寒冷也是胃不舒服的主要原因之一。
