女性懷孕後，身體的代謝因爲一些激素受到影響，會出現一些不適的症狀，胃不適是經常見的症狀，同時還伴有嘔吐。孕婦想要緩解這種情況，減少嘔吐對於生活的影響。那麼，下面來看看怎樣緩解早孕胃部不適？
1、少吃刺激性食物
女性確診懷孕後，一定注意刺激性的食物要少吃，由於孕吐導致胃酸分泌太多，吃刺激性的食物胃的不適會更爲嚴重，甚至會誘發腸胃疾病。刺激性的食物包括過冷過熱、辣椒、胡椒等食品。另外還會注意甜食也不宜多吃，原因是甜食會促進胃酸分泌。
2、不接觸油膩
懷孕後孕吐若是比較嚴重，油膩食物會導致孕婦嘔吐，腸胃明顯感覺不適。因此，孕婦除了不吃油膩的食物外，家裏人燒菜時孕婦也要遠離，儘可能地出門走走，以免因爲油膩誘發胃不適。
3、適當運動
孕婦也不能因爲自己身體難受一直待在家裏一動不動，這樣反而會加重不適。只要不是特別難受，可以帶上一些小零食，到戶外散散步，能呼吸到新鮮的空氣。這樣舒適的身體狀態能緩解胃不舒服。
4、保證充足睡眠
如果孕婦疲勞過度，且睡眠不足，孕吐會更爲嚴重。因此，孕婦不僅晚上要按時睡覺，睡眠時間要保證，而且在白天，有時間應該也休息一下，保持充足的體力也是緩解孕吐比較好的方法。
