對於減肥而言，水更是幫上了大忙，這也是爲什麼水在減肥過程中常常被提醒要喝、要多喝。準確地說，水給減肥帶來的最大好處關鍵在於，水能夠提高機體新陳代謝。人體代謝提高，自然消耗能量多，能量儲存在脂肪中，自然脂肪也消耗多，達到減肥的目的。飲用水可以促進和強化身體的排尿代謝，及時補充水分，有助於排除體內的廢物，帶走體內的毒素。水也能支撐飽腹，有助於減肥。既然水對減肥很重要，就採用正確的飲水方法，爲減肥業服務吧。
水並不是喝得越多越好，喝得越多越容易發胖
保證每天補充必要的水分，對維持機體正常的生理功能具有重要意義。一般來說，人體每次攝取1卡路里的食物都需要攝取1毫升的水分來維持體內代謝平衡，人體每天至少需要2500毫升的水分，但這些水分不是我們平時直接喝的水。其實，普通人每天只攝取1.5升到2升的水量，杯子的容量在200毫升左右的話，就需要喝8杯。
除了從普通飲用水中攝取水分外，其餘的水分需要從日常飲食的食物中攝取。例如蔬菜(含水量90%)、水果(含水量80%)、肉和魚也含水量70%。從另一個角度看，在減肥期間，均衡的飲食至關重要。雖說水有助於減肥，但是不要每天只喝水而不吃。水不是喝得越多越好。喝太多水不會減肥，反而會傷害你。
如果不節制地拼命喝水的話，可能會因爲水毒而引起假肥胖。因爲飲水過多對健康有害。過多的水使身體的血液循環不暢通，身體所需物質不能立即送到身體細胞中，新陳代謝也逐漸減弱，自然能源消耗受阻，脂肪分解代謝也減少，怎樣才能減肥呢？一般來說，貪圖減肥效果，過量飲用水會導致水毒，眼袋、下半身肥胖、雙下巴、胃寒、肚子等假肥胖的表現很常見。
適當的飲水方法可以帶走更多的脂肪
人體新陳代謝需要水分支持，水就像移動工人把機體所需的物質運送到各個器官，將新陳代謝後的廢物運送到體外。因此，必須好好利用水這個勤勞的搬運工，提高新陳代謝，讓脂肪分解消耗得更多，減肥自然就簡單多了。
想要喝水帶走脂肪，就必須要掌握正確的喝水時間，喝水方法以及補水途徑。
小編寄語：想要健康，那我們每天必須喝足夠的水以使機體的各種生理活動能夠順利進行。
