斷食減肥後恢復正常飲食需要循序漸進，不可以暴飲暴食。
斷食減肥是通過身體自身基礎代謝能力消耗身體熱量，達到減肥目的。但是節食容易引起貧血、月經紊亂，還會增加患有脂肪肝的風險，應該恢復正常飲食。從節食恢復到正常飲食需要注重循序漸進，不可以操之過急，可以先吃一些清淡容易消化的食物，如麪條、米粥等，避免刺激胃腸道。同時注意熱量的攝入，避免暴飲暴食，否則會導致體內脂肪含量增多，從而使減肥失敗。
如果想要減肥，應該控制飲食的同時配合運動鍛鍊，不可以斷食減肥，否則會對身體造成較大的危害，不利於健康。從節食恢復正常飲食的過程中應該循序漸進，避免刺激胃腸道，引起腹痛、腹脹以及噁心等症狀，同時還可能導致體重反彈。
