在現實生活中，糖尿病的人在增加，嚴重的糖尿病患者爲了穩定血糖需要終身服藥。這使許多糖尿病患者陷入困境。畢竟，治療糖尿病的藥物相對昂貴。當然，爲了有效地控制血糖值，除了積極服用藥物外，還需要從日常生活的各種細節開始，注意飲食、休息、運動等問題，穩定血糖值。值得注意的是，糖尿病患者喝粥也很講究，需要重視。
糖友學習什麼技術，可以放心喝粥？
1、注意喝粥的量
想喝粥的糖尿病患者，需要注意喝粥的量。一般來說，粥類食物容易消化，可以減輕消化負擔，但不減少糖尿病患者的大量飲食。糖尿病患者吃粥類食物很快就會感到飢餓，米粥中含有的澱粉很多。一次大量飲食，血糖值容易上升，爲了防止血糖值急速上升，應注意粥的量。
2、與其他粗糧
相結合煮粥時，不要全部使用米。生活中最常用的是米粥，糖尿病患者不適合吃澱粉過高的食物，應該和其他五穀、粗糧等一起煮粥。這不僅能達到強烈的飽腹感，而且血糖值也不容易上升。因此，糖尿病患者在煮粥時，需要與其他粗糧搭配。
3、選擇蔬菜粥
糖尿病患者如果想喝粥，最好選擇蔬菜粥。蔬菜粥不容易血糖值急速上升。蔬菜中幾乎不含糖類，其中含量多的是膳食纖維、纖維素、維生素、礦物質、微量元素等，飲食後血糖值不會上升。因此，糖尿病患者可以掌握這一技巧，選擇蔬菜粥進食。
4、在適當的時間喝粥
糖尿病患者想喝粥，但也要避免血糖值上升，選擇適當的時間喝粥，一般中午喝粥比較好。一般來說，早上的血糖值很高，這時喝粥，攝取澱粉物質過多，血糖值容易上升。下午和中午人的血糖值比較穩定，所以很安全。
5、慢慢喝粥
一般粥類食物容易入口，很多人喝粥時總是吃棗，血糖值容易上升。一般糖尿病患者在喝粥的時候，需要注意速度，慢慢進食即可。這樣可以避免身體一下子負擔加重，血糖值上升。
