對解決痛經、經血中有血塊的問題，我這裏有一套基本上都適用的食療方法，在這裏奉獻出來，希望可以幫助到廣大的女性朋友。
早上喝紅糖生薑水，這個水可不是簡單的紅糖搭配生薑就好了，而是要先蒸一蒸。紅糖400克、生薑240克切碎，混在一起隔水蒸30分鐘，分14份，從月經結束後的第2天開始，每天早上取一份加開水150毫升，待水溫熱以後空腹飲用，連服14天。
這個方子裏紅糖補血散瘀、暖肝祛寒，而生薑補中散寒、昇陽溫經。紅糖和生薑蒸過以後兩者藥性都變得柔和，而且互相滲透，能起到活血化瘀、補氣養血、溫經活絡的功效。不僅會化去經血中的血塊，還可以起到很好的暖宮的作用。一個女性朋友按照此方喝了一段時間後就喜滋滋告訴我，她之前一直無法受孕，本來打算先調理一下身體後去做試管嬰兒的，這次本來想解決痛經和經血血塊的問題，沒想到還懷孕了。後來她熱心地介紹不少和她有相同問題人，都喝這個紅糖生薑水，喝了以後很多人也解決了不孕的問題。這樣不孕的人一般都是因爲宮寒，血液凝滯，不宜受孕，所以痛經宮寒不孕的人都可以喝喝這個紅糖生薑水。
喝這個紅糖生薑水只是改善瘀血祕方的一半，另一半方法是雙花茶，玫瑰花8朵、桃花5朵，泡水天天喝，一直到經血再沒有血塊爲止。玫瑰花疏肝解鬱，調氣養血，其活血化瘀的功效特別好，飲用玫瑰花茶也能改善不良情緒，能讓人有極佳的氣色，改善暗淡無光的面色。因爲我們在前面關於玫瑰介紹的已經比較多了，在這裏就不再多說了。需要再提醒一句的是，因爲玫瑰花活血散瘀的功效特別強，故月經量特別多的女性經期可以將玫瑰花降低到3朵。
至於桃花，我們形容一個女性氣色好，皮膚白裏透紅，都喜歡說她面如桃花。其實喝喝桃花茶就可以做到這一點。桃花性味甘苦平，泡茶喝的時候，不會太甜或太苦，而且桃花入心肺兩經，心主血，肺主氣，氣爲血之帥，血爲氣之母。所以桃花對改善人的氣血都有關係，可以行氣潤膚、活血化瘀、止痛散寒，對改善身體瘀血狀況，效果非常好。
可能有人會問二者都是活血化瘀又養顏的，爲何不單用一個呢?這並不是我喜歡配伍使用，加強效果，其實兩者是各有側重的，玫瑰偏於調氣，疏肝解鬱，改善氣鬱、憂鬱的情況。而桃花是偏於入血，會改善不是憂鬱氣鬱引起的血瘀，就是一個人很開朗、並不是情志原因引起的血瘀，用桃花是最好的。所以兩者連用，可以有很好的改善效果。
