雖然社會上大多數坐骨神經痛患者都是中老年人，但仍有一些年輕人患有坐骨神經痛，所以每個年輕人也應該注意坐骨神經痛，以避免坐骨神經痛，那麼坐骨神經痛的基本原因是什麼呢？
1.減少肩部創傷和肩部活動
肩關節活動減少，特別是上肢長時間靠在身邊，垂在身體側面，被認爲是坐骨神經痛的主要誘發因素。肩部或上臂骨折，創傷後長時間剎車不當會引起坐骨神經痛，有時甚至會因爲前臂和腕部骨折而使用頸腕吊帶懸掛，或者胸部石膏固定而減少肩關節活動，可引起坐骨神經痛。
2.肩周圍軟組織的退行性變化
肩關節本身變性的疾病，尤其是局部軟組織退行性改變，可由於疼痛限制肩關節運動造成坐骨神經痛。最常見導致坐骨神經痛的軟組織退行性疾病是肌腱炎和腱鞘炎，其次是撞擊綜合徵和肩峯下損害。
3.肩關節周圍韌帶和肌腱的長期勞損
相當多的坐骨神經痛患者發生在手工作業、久坐等姿勢不良的職業，胸椎過度突出（駝背）患者明顯容易患坐骨神經痛。
4.心理因素
相當一部分坐骨神經痛患者可能有情緒不穩定和精神創傷史。或者由於長期疾病和社會經濟壓力而抑鬱。他們對疼痛更敏感，即低痛閾值的人通常容易患坐骨神經痛。
每一個人都要去保護好自己的肩膀，並且要適當的鍛鍊身體，那樣自己就不容易患上坐骨神經痛，同時當一個人患上坐骨神經痛之後，就應該讓自己得到充足的休息時間，那樣纔有利於自己病情的發展。
