我們都知道老年人很容易骨折，所以你知道爲什麼骨折嗎？吃什麼可以預防骨折？
鎂可能是預防中老年人骨折的關鍵，
鎂爲何能預防骨折？
骨折是殘疾和不健康的主要原因之一，特別是隨着人口的老齡化，這增加了醫療保險系統的負擔。衆所周知，鈣和維生素D在骨骼健康中起着重要作用。鎂是必需的營養物質，也是骨骼的重要組成部分。雖然有跡象表明鎂可能對骨骼健康有益，但沒有研究表明它對骨折有影響。
20年來，布裏斯托爾和芬蘭東部大學的研究人員對2245名中年男子進行了跟蹤調查。他們發現血液中鎂含量低的男性骨折風險更高，尤其是髖關節骨折。男性血液鎂含量高，骨折風險降低44%。調查期間，血液中鎂含量很高(2).3mg/dl)22名男性中沒有一人骨折。在同一項研究中，沒有發現鎂攝入量與骨折有關。這一發現在之前的研究中表現出一致性。
布里斯托大學肌肉骨骼研究小組和首席研究員SetorKunutsor醫生說：研究結果表明，儘管未經研究證實，但避免血液中鎂含量低可能是預防骨折的希望。
雖然血液中鎂的含量取決於食物和水中鎂的攝入量，但患有某些腸道疾病或服用某些藥物的老年人可能不是這樣。對於這些人來說，增加富含鎂的食物攝入量並不一定會增加血鎂水平。治療基本疾病和補充鎂可能是避免血液中鎂含量低的另一種方法。
這些新發現可能會對公衆健康造成影響，因爲低血鎂水平的人在人羣中非常普遍。特別是容易發生骨折的中老年人。大多數這些人不會表現出任何症狀。由於現在在醫院沒有定期測量血鎂含量，所以人們很難發現自己血液中鎂的含量較低。這些發現可能有助於啓動包括血常規篩查在內的血液鎂篩查，特別是對老年人。
中期骨折食療偏方
材料:狗腱活豬排骨250克，川芎5克，當歸6克，白芍10克，熟地12克，黃芪15克，紅棗3片，姜3片
加減：上肢骨折加桂枝6克，軀幹骨折加杜仲10克，下肢骨折加牛膝15克。
做法：所以清洗材料，倒入鍋中，加入適量的水，燉湯。
服用方法：每週喝兩次湯。
功效：補氣養血，調和營衛，適合骨折中期食用。
骨折後期食療偏方
材料:續斷、枸杞、狗脊、白芍10克，黃芪15克，熟地12克，川芎5克，當歸6克，姜3片，紅棗3片，豬腱活豬排骨250克
功效:補氣養血，強筋壯骨，適合骨折後期食用。
服用方法：每週喝湯2-3次，連續服用3-4周。
做法：將材料清洗乾淨，放入鍋中，加入適量的水燉湯。
加減：上肢骨折加桂枝6克，軀幹骨折加杜仲10克，下肢骨折加牛膝15克。
