如何降低口腔潰瘍的發生？

如何降低口腔潰瘍的發生？

如何降低口腔潰瘍的發生？口腔潰瘍形成的原因有很多方面。誘因與局部創傷、精神緊張、食物、藥物、激素水平改變及維生素或微量元素缺乏，系統性疾病、遺傳、免疫及微生物在其發生、發展中都可能起重要作用。那麼，怎樣降低口腔潰瘍的發生?下面就爲大家介紹一下。

如何降低口腔潰瘍的發生？

首先要注意口腔衛生，養成早晚刷牙、飯後馬上漱口的好習慣，減少口腔細菌，防止食物殘渣繼發感染。

第二，減少口腔粘膜刺激，飲食清淡，戒菸，不吃刺激性食物。

第三，注意營養組合，多吃易消化維生素b族食品，不偏食，多吃新鮮蔬菜和水果。儘量少吃筍類、醃製品、柿子和蟹類等易引起口腔潰瘍加重的食物。

第四,要養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，避免過度勞累;培養良好的自我心理調節能力，因爲情緒因素不但影響神經系統，而且還可能導致消化系統功能紊亂和營養障礙，所以應該保持心情舒暢、樂觀開朗,遇到事情保持平和心態.