很多人因爲工作忙，懶惰不想通過運動減肥，當然不想減肥，也不想花很多錢減肥，怎麼辦？現在小編爲懶惰減肥失敗的朋友介紹懶惰減肥計劃。這個計劃不需要花太多時間就能擁有好的體型。
一、黃瓜蛋法
每頓飯只吃黃瓜和雞蛋，代替三頓飯，強迫七天，包起來瘦了，那時就想念老乾媽的味道。
原理:黃瓜果肉甜，香味好，含膠質、果酸和生物活性酶，可促進身體代謝，治療曬傷、斑點和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿，預防便祕。新鮮黃瓜含有丙醇二酸，能有效抑制糖類物質變成脂肪，因此經常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大好處。
二、中午不吃的方法
下午3點以上不吃任何東西，當然吃的時候也不能吃，一週能感覺到幾公斤的瘦。
原理:夜間休息，人體支出少，攝取過多的能量成爲脂肪囤積。此法得留意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好，補充一天所必須得食物所含的養分物質。
有助於健康，如果餓得慌，可以多喝自來水，吃普通水果。
三、不吃正餐法
每天不吃正餐，把豆漿作爲三餐的一部分，女孩子喝比較好，但要注意沒有糖哦。最好自己買豆漿機，每天自己打。方便又便宜。
原理:豆漿主要榨取含有豐富優質草本植物性蛋白質的大豆，不僅含有大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮、大豆和糖果等成分。這些成分可以抑制吸收體內的脂質和糖類，發揮燃燒體脂肪的結果。因此，從喝豆漿的瞬間開始，通過消化rarr吸收rarr燃燒脂肪的各個階段，這些有效成分都在發揮瘦身的結果
四、普通水果減肥計劃
吃兩天普通水果，正常節制食物三天，循環幾個週期，結果良好。
原理:明顯超重|(脂肪層過厚)者幾乎都是因爲吃得太多而擴大胃，不能嚴格控制食慾。普通的水果減肥方法能使胃部收縮，減肥後胃口變得輕易嚴格控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性糧食或油膩糧食。
普通的水果減肥可以感覺到的促進血液內白血球得天生，進步人體得抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。吃普通水果減肥的好處是不必餓，餓了就吃普通水果。因爲是低能糧，無論吃多少，都不會比日常生活中攝取的能量多，所以體重自然會減輕。同時還能改善皮膚乾燥、過敏性皮膚炎、便祕等症狀。
