冬天如何減肥最有效？很多懶惰的MM不想運動，也不想減肥，但想擁有完美的體型。懶MM想知道冬季如何減肥最有效的話，就得注意以下幾個飲食習慣，這樣才能達到預期的目標。
冬天如何減肥最有效？-遠離糖和咖啡因
吃含糖量過高的食物會提高身體的血糖水平，促進身體產生過多的胰島素，胰島素對身體內的新陳代謝產生負面影響。這種負面影響表現在體內儲存較多，燃燒困難。
咖啡鹼對身體的影響和糖一樣，同樣會提高血糖水平，減慢脂肪燃燒的速度。因此，如果你真的想減肥，最好遠離糖和咖啡。記住這個減肥的妙計吧！
冬天如何減肥最有效？-不要讓自己餓
減肥達人的減肥經驗:中國有句俗話說:一餐吃三餐。通常吃完飯後，隨之而來的是飢餓。爲什麼少吃一頓也成了壞事？讓我們設想你被困在一個監獄裏，只有在看守想起你的時候纔會給你送飯吃。那麼，當有飯送來的時候你會怎樣做呢？儲存食物！因爲我不知道下次什麼時候吃飯。同樣的道理，經常大吃一頓，再餓一頓，身體也會形成儲存食物的慣性，直接導致肥胖。
冬天如何減肥最有效？-多喝水
新陳代謝需要用水分燃燒脂肪，所以飲用水不足也會發胖。
在正常情況下，一個人每天至少應該喝八杯水！
其實，減肥並不在於你吃多少，而在於你怎樣吃。如果你能養成良好的飲食習慣，你就不必痛苦地減肥，也不必辛苦地吃減肥藥。
