坐飛機的耳朵先不要着急，嘗試吞嚥動作，做哈欠動作，大約一分鐘左右，就能緩和耳朵的窒息，或者咀嚼口香糖，活動自己的頜骨，用手握住鼻子吸氣，閉上嘴用力向外呼吸以上動作可以減少壓力，平衡耳內外氣壓，通過堵塞的耳朵。到下飛機爲止耳朵堵塞了好幾天，請馬上去醫院檢查。
如何預防飛機耳悶
1、乘飛機時，可以吃零食，比口香糖，耳朵不舒服時可以吃，緩解症狀。
2、坐飛機前可以去醫院，讓醫生配備相關藥物，在飛機上升、下降時使用，有效緩解症狀。
3、飛機升降時可佩戴飛機耳塞。
4、通過吞嚥或打哈欠的動作，可以活動局部肌肉，調整耳咽管的壓力，保持內外氣壓平衡。
坐飛機耳朵容易堵塞的人
1、坐飛機耳朵容易堵塞的鼻炎和感冒患者，咽鼓管功能減弱，耳氣壓平衡功能相對較弱。
2、兒童乘飛機容易堵住耳朵。他們的咽鼓管還沒有完全發育，不能更好地調節耳內壓力和外部壓力。
