焦慮症現代快速發展的社會常見的疾病。焦慮症主要是以焦慮狀態爲主要特徵的神經症類型。焦慮症患者大多面臨壓力和精神緊張等症狀。當然，在比較普通的狀態下，實際上也是正常的自我保護反應。焦慮症面臨的對象不固定，但有很大的擔心、緊張、恐懼、心理不安，伴隨着自主神經功能異常和肌肉緊張等無意識的身體症狀。對於患有不安障礙的患者來說，有必要通過心理調節慢慢恢復健康。不安障礙主要是因爲個人對生活狀態沒有很好的調節，所以變得不平衡了。焦慮症的治療在飲食上也起着很大的作用，具體的飲食有
1.焦慮症患者可以多吃魚和堅果，魚含有豐富的營養物質，魚食和堅果含有體內必要的脂肪酸，這種脂肪酸有助於緩解人體的焦慮和抑鬱，是緩解焦慮的好食物。此外，魚類食品很容易製作，可以搭配不同的配料製作不同類型的食物。
2.多吃香蕉，香蕉對人體有很大作用，不僅有助於促進胃腸蠕動，還有助於促進消化。而且香蕉中的生物鹼還有振奮精神和提高信心的作用，所以香蕉對於緩解焦慮症是有很大的作用的，這也是現實生活中最常見的緩解焦慮的食物了。
3.可以多喝牛奶，睡前喝一杯牛奶這也是人們常做的事，因爲牛奶中具有鎮靜、緩和情緒的作用，所以對於焦慮症患者來說是有比較明顯的效果的。
4.麥類食物也具體緩解不安障礙的作用，如全麥麪包、全麥麪包利用穀類物質製作。穀類含有微量礦物質硒，這種微量元素對振奮精神有很好的效果。全麥麪包含的碳水化合物也能抵抗憂鬱。因此，多吃全麥麪包有緩和不安障礙的效果。
不安症患者在飲食上多吃魚類食品和堅果，多吃香蕉，睡前多喝牛奶，生活中多吃全麥麪包，作爲早餐吃。焦慮症患者在生活中消極，處理一些事情令人興奮，不合理。
