糖尿病是由胰島素絕對或相對分泌不足和胰島素利用障礙引起的代謝障礙性疾病。糖尿病是我國最常見的慢性非傳染性疾病之一，二型糖尿病發病較晚，一般在35~40歲以後發病較多，糖尿病本身並不可怕，可怕的是它的併發症，所以一旦確診糖尿病，在日常生活中要注意將血糖控制在穩定的範圍內，不影響壽命。
如何預防糖尿病
1、正確認識、瞭解糖尿病。
2、糖尿病有遺傳傾向，家庭有糖尿病史的人應定期篩查，注意健康健康的生活方式，降低糖尿病概率。
3、控制體重，肥胖是引起糖尿病的重要因素，肥胖者日常飲食結構不合理，攝取總熱量過高，胰島功能下降，糖尿病概率也提高。
4、保持愉悅平穩的情緒，長期處於緊張、易怒、壓力過大的精神狀態下，容易導致體內激素水平紊亂，血糖升高，從而導致糖尿病的發生。
5、建立合理的飲食結構，飲食清淡，避免油膩、高脂肪、高蛋白、高糖等食物，避免增加身體代謝負荷，引起糖尿病。
6、改掉日常不量的生活習慣，保持充足的睡眠，避免睡眠不足導致內分泌、胰島素分泌紊亂；戒除飲酒抽菸。
7、堅持運動，適量運動可增加心肺功能，增加體質，提高身體抵抗力，促進胰島素分泌，有效預防糖尿病發生。
