降血脂血壓的蔬菜種類比較多，比如西紅柿、黃瓜、芹菜、蘆筍、菠菜、洋蔥、西藍花、冬瓜等等，這些蔬菜中含有豐富的膳食纖維，而且維生素含量也高，長期食用可以調整血脂和血壓。除了這些蔬菜之外，高血壓高脂血症患者在日常飲食中必須平衡營養，多吃含鉀豐富的食物，促進鈉的排出，達到降壓的目的。在飲食上多吃豆製品和牛奶等，儘量不要吃高鹽高脂肪的食物，經常監測血脂血壓，對於飲食調整效果不明顯的患者，可以在醫生的指導下使用相應的藥物治療。
降低血脂血壓的方法是什麼
1、飲食烹飪:多吃低脂肪食物，儘量多吃蔬菜和水果，遠離菸酒，動物類肝臟也不吃，主要以易消化吸收、蛋白質含量和維生素含量高的食物爲主。
2、適當運動:許多血脂和血壓上升的患者體重也很重，可以適當增強體力活動和體育鍛煉，提高身體的新陳代謝功能，提高血脂蛋白酶的活性，減輕體重，降低脂肪
3、藥物治療：臨牀上常用的降脂藥有他汀類、貝特類的藥物，常用的降壓藥有沙坦類、地平類、普利類的藥物，具體如何使用應遵醫囑按時服用 。
