晚上睡覺腿痛最常見的原因是疲勞，白天長時間劇烈運動，站立時間過長，小腿後面的肌肉，乳酸堆積過多，肌肉疲勞，疼痛不必太擔心，用手按摩腳，加熱，緩解疼痛其次，由於腰椎間盤突出症、突出的椎間盤和髓核、壓迫和刺激神經根，神經支配區的肌肉出現放射性疼痛和疼痛，可以保守治療和手術治療。
日常生活中預防腿痛的方法
1、長時間行走、長時間站立、蹲下，要太長，要適當休息。女性應該減少穿高跟鞋的時間，盡舒適的平底鞋，保持體重不胖，腳的壓力過大。
2、積極鍛鍊身體增加機體抵抗力，但是鍛鍊時，要注意鍛鍊的強度和時間，注意保暖，不要着涼受寒，每天晚睡前可以燙燙腳。不要做重體力勞動，不要提重物，避免過度勞累。
3、注意補鈣，缺鈣會引起腿痠，多吃排骨、牛奶、蝦皮、海帶等含鈣量高的食物。飲食應以高營養、易消化爲主，多吃富含蛋白質、各種維生素的食物，多吃新鮮蔬菜水果，多喝水。
