跑步造成腳面疼痛的原因很多，有生理原因，也有病理原因。生理性是指人們長時間不鍛鍊，突然大量的運動會引起肌肉緊張，引起足部疼痛。除了足部疼痛的症狀之外，還可能出現其他症狀，如足部腫脹、腳背增高、急性炎症等。常見的痛風、類風溼性關節炎、筋膜炎甚至嚴重的骨質疏鬆症都可能導致足部疼痛。生理性足部疼痛無需特殊治療，熱敷可逐漸緩解。病理性明確病因，根據病因進一步治療。炎症一般採用消炎療法治療，痛風患者有高尿酸，可以服用降尿酸的藥物，少吃含嘌呤的食物。
一、跑步腳面疼痛的原因
1、跑步的時候習慣用腳跟着地，而且腳趾不知道怎麼放鬆，所以腳趾總是需要伸直，重複使用，過度疲勞會引起腱炎和疼痛。
2、在斜坡上跑步或需要加速時，需要更大的推進力，然後小腿後肌羣和屈肌羣會施加比較大的力，所以相反的對抗性肌羣需要離心收縮，而離心收縮往往更容易造成疲勞，所以也可能造成傷害。
3、由於腳掌與腳趾之間的肌肉羣直接關係到腳弓的穩定性，如果腳弓的穩定性不好，容易引起疲勞。所以很多人說跑步的每一步都會引起疼痛。主要原因是具有減震功能的足弓不穩定，需要腳掌和腳趾之間的肌肉羣來承受負荷，超過負荷會造成傷害。
二、跑步腳面疼怎麼辦
1、炎症可以通過物理療法消除，如超聲波和物理因子療法。
2、運動時穿上治療腳底筋膜炎的鞋墊，可以減少腳後跟接觸地面時產生的壓力，減少緊張，達到緩解疼痛的目的。
3、口服消炎止痛劑和局部封閉劑，這種方法只在疼痛嚴重影響日常生活時考慮。
