睡覺時全身痠痛，與白天活動量大或劇烈運動後不及時休息有關，全身乳酸堆積過多，肌肉內代謝障礙可能存在。患者睡覺休息後，會出現疼痛的症狀。平時在運動前做好準備，運動後做放鬆活動，按摩和熱敷促進血液循環，有助於排出體內代謝產生的多餘乳酸，緩解起牀後全身疼痛的症狀。另外，運動引起的疼痛，也可以通過小的恢復性運動緩和症狀，效果也很好。
睡覺全身疼痛是什麼原因
1、運動量過起的身體乳酸過多，全身疼痛。長時間跑步，運動、球、瑜伽會產生肌肉慢性勞損，乳酸大量堆積。人在睡眠的時候，新陳代謝減慢，血液循環降低，體內的乳酸不能及時排出體外，導致醒來後渾身痠痛。
2、某些病毒如流感和病毒性的感冒也會引起全身性的痠痛。主要是發燒引起的代謝產生大量乳酸，不及時排出體外，引起的痠痛。
3、纖維肌痛等肌肉組織疾病，是風溼病，主要症狀是全身疼痛，常發生在老年人身上，通常是對稱性疼痛。
如果經常出現全身疼痛的症狀，可能是其他疾病，需要在醫院檢查，對症治療。
