腎臟作爲人體非常重要的器官，平時應該用合理的方法養護自己的腎臟。腎臟功能維持正常時，能夠及時生成尿液、排泄尿液，將體內的垃圾毒素排泄出來，維持內部環境的穩定。那麼，平時哪些習慣容易對腎臟造成嚴重的傷害呢？
1、憋尿
部分不良行爲的出現可能會影響腎臟的健康，特別是有憋尿行爲的人，腎臟功能下降的可能性很高。本身人體產生的尿液需要通過身體的一系列循環排出，經常停止尿液時尿液不能立即排出，體內垃圾毒素的堆積容易吸收腎小管，腎臟受影響的概率增加。爲了防止腎功能受損，平時應該避免尿尿。
2、飲水不足
生活中有些人總是在渴的時候喝水，這種行爲在看不見的情況下腎臟的負擔也在增加。腎臟需要足夠的水分供應，可以立即排出體內的垃圾毒素。有些人平時不注意飲用水的問題。
飲水不足時，體內垃圾廢棄物不能立即排出，腎臟健康受損，腎結石患病風險增加。爲了促進腎臟健康，平時就應該注意飲水方面的問題，每天保證充足的飲水量。
3、大量喝酒
生活中不少行爲都會對腎臟功能造成影響，很多人平時總是大量喝酒，這種行爲也會對腎臟功能造成影響。酒精物質的刺激性非常大，攝取酒精後肝臟需要代謝，對腎臟和其他重要器官有刺激和損傷的可能性，長時間腎臟功能也受損。爲了防止這種情況，應注意遠離酒精，避免滴酒，防止酒精損傷導致腎功能下降。
4、總是吃高鹽食物
有些人經常吃高鹽食物，這種情況長時間腎臟也會受損。因爲高鹽食物攝入過量容易增加腎臟排泄鈉離子的負擔，也會影響腎功能。爲了防止腎臟功能下降發生，平時應該注意飲食的清淡、合理化，少吃高鹽食物，做到飲食清淡，有助於腎臟排泄負擔減輕，防止其功能下降。
5、久坐不動
生活中，許多行爲的出現會影響腎臟的健康，特別是久坐不動的人，腎臟也有可能出現健康問題。長時間坐着會降低身體的循環代謝能力，因此體內的垃圾毒素、垃圾不能立即排出，可能會影響腎臟的正常功能。爲了有效促進腎臟健康，平時要注意運動方面的問題，結合健康合理的運動來改善身體的循環能力，有助於提高腎臟排毒的作用。
